初勝利！？

今日のつくばマラソン１０キロにライバル！？シマハラちゃん出ててビックリ！

昨日皇居でカワゴエさんにお会いしたので、「シマハラちゃんに次は負けないって言っておいてください」って言ったら、まさか翌日に対決するとは…

スタート位置に行ったらどこかから高い声で私を呼ぶ声がすると思ったらやはりシマハラちゃん…

ホノルルに出るシマハラちゃんと設定タイムもほとんど一緒…

今日は気楽に走ろうと思ったのになぁ…

「俺に勝つために昨日フチワキに俺を痛めつけておくように指示しただろう！」ととんでもない言いがかりをつけ…

同じくゲストのセージが、「今日はノーアップなので一緒に行きましょう！」ということで、セージをリーダーにシマハラちゃんとついていくことに！

１キロは３分０８秒、２キロが６分２２秒、３キロが９分３６秒とさすがセージ！いい感じで作ってくれる♪

４キロが見当たらなくて５キロ見てビックリ！？

１６分３６秒…それはないよ…この２キロを７分かかってることに…

セージは同じリズムだし、ペース感覚に優れてるシマハラちゃん、私も自信はある…

この前の名古屋ハーフと変わらない訳はない…

ここでセージが少し上げてきて、私が少し遅れ気味に…

でもケンカ売っておいてシマハラちゃんに負けるのはあまりにもカッコ悪い…

ということで何とか追いついて、しばらく行ったらまたセージが上げてきて、ここでシマハラちゃんも遅れ気味に…

多分セージはエンジンかかって我慢できなくなったんでしょう…

後で聞いたら「キ○ラさん追いついてきたからシマハラはキ○ラさんに任せようと…」だって…

セージはあっという間に見えなくなり、上がり４キロは１２分１０秒くらいで行ったみたい！まだまだ走れますね！

セージがいなくなってまさにシマハラちゃんとの一騎討ちとなりましたが、さすがに後ろにつくのはカッコ悪いので、前に出たら意外なことにシマハラちゃんが遅れだした…

「急に乳酸出てきた」らしいです…

大人げない私はチャンスとばかりに、仕掛け気味にペースを上げて離しにかかったら私も７キロ以降は動かなくなり…

それでも何とかシマハラちゃんから逃げて３３分１５秒でゴール。シマハラちゃんは３３分３９秒。

１キロずつラップ見たところは大体３分１５秒前後で行ってたんですけどね…

シマハラちゃんも「悪くても３３分２０秒」って言ってたんで１００メートルくらいは長いのかな…

実は今までシマハラちゃんとは５回くらい対決してて、何と初勝利！

「もう勝負しない！」と勝ち逃げしようと男らしくないことを言いましたが…

もし風邪とかちょっとしたアクシデントで福岡走れなかったらホノルル対決になる！？

すいません…それは勝ち目なしです…

久々の１０キロのナベは３５分２８秒、１０キロ初挑戦のヒロミちゃんは４８分台でした！

これからチアダンスへＧＯ！

名古屋出場！？

今朝はサムはお疲れのようでお休み…

昨日の記者会見は１４０人くらい集まったようです！

フチワキが「サムが今後の予定聞かれて、ベルリンの後名古屋ハーフ出るっていきなり言ってビックリしたよ！」って…

記者に「何で名古屋？」って聞かれたら、サムは「お世話になってる先輩から名古屋は記録出るって言われたから！」だって…

前日に冗談で！？「名古屋のコース、サムなら世界記録出るよ！」って勧めちゃったのが原因のようです…

サムからすれば「あのオッサンが１０分台で走ったんだから…」ってとこでしょうが、早速名古屋のスポンサーでもある中日スポーツに「名古屋ハーフ出場予定」って出てた…

果たしてどうなることやら…

朝はフチワキと皇居２周を２３分から２２分ちょっと。

フチワキ、サム、マヤカはお昼から河口湖に向かうので、午前中もう１回走ることになりましたが、やはりサムはお休み…

のんびり走ろうと思いましたが、フチワキが「朝みたいな感じで行って最後だけちょっと上げましょう！」って…

１周目２２分、２周目２１分で３周目…

３キロを１２分０６秒で通過後フチワキが切り替え…

私は最後の１キロだけのつもりだったのに…

３キロから４キロを３分１５秒でフチワキは２秒くらい前、でもって最後の１キロは３分０８秒。

上がりの２キロは６分２３秒とまずまず…

フチワキは６分１９秒。フチワキにはまだ１度も勝っていない…

ていうか朝と合わせて３５キロ走った！

明日のつくば１０キロは動かないだろうなぁ…

ていうか月曜日の朝もバトルのような気が…

レースどころじゃないですね…

でも福岡に向けては座骨がやや気になるものの、月曜日以降はフチワキとサムから解放されて(笑)追い込む必要がなくなるので、のんびりジョッグで仕上げるつもり…

久々にそこそこの準備ができてマラソン走るので、ちょっと緊張してきましたね…

とりあえず３分３０秒で押して行くつもりですが、ハーフ以降を考えると久しくマラソンの苦しみ味わってないので恐怖です…

ひと安心！？

昨日大阪から戻って、サム＆フチワキの待つ水道橋「京城」へ！

サムは完全にここのお肉にハマっちゃったようです！

いつもはそんなに飲まないサムも昨日は結構飲んでてテンション高くなってて、他のテーブルの方々との記念撮影にも気軽に応じてました！

火曜日の２０キロ６２分は後半３０分切って行ったようだし、水曜の１０００メートル８本も２分４５秒から４０秒でやったとのこと！

その後上野に移動してジュンちゃんと合流しようとしたらニアミスに…

でもって今日の朝練！

昨日のハシャギぶりだとサムは起きてこないと思ったら、ちゃんと起きててビックリ！

しかし…外はサムの天敵の雨…

無理やり外に連れ出そうとしましたが、かなり降ってて走るのは断念…

ということでフチワキとあまり雨のかからないドームの周りをグルグルと７０分。

往復入れたら１５キロくらいは走ったかな…

今日は楽させてもらったけど、反動で明日は速くなること必至…！？

チアダンス！

３０日の日曜日に東京体育館で行われる全日本チアダンス選手権に協賛することになりました！

普段はブランディングの部署が担当しますが、今回は私が担当に…

３０日はつくばマラソン１０キロ走ってから会場に向かいます！

私も見るの初めてですが、興味ある方是非見に来てくださ〜い！

今日は５時前に起きて駒込廻る８キロコースを４３分かけてジョッグ。

この時間でも計１０人くらいは走っている人に会いました！特にランニングコースというわけではないのに…

東京のランニング熱恐るべしですね！

ということで６時過ぎには家を出て大阪向かってます！

午前中は面接、午後から説明会！

夜は東京戻ってまたサム、フチワキとゴハンの予定ですが、サムは昨日１０００メートルを８本、フチワキは３本やったみたい！

サムは日曜日の河口湖マラソンでスタート台から皆さん応援するようです！

河口湖に行く皆さんお楽しみに〜♪

特に壊れては…

おととい睡眠不足だったんで昨日は爆睡…

今朝は上野、根津を廻って７キロくらいゆっくりジョッグ。

レース中少しふくらはぎと座骨ヤバそうな気がしましたが、昨日今日とも大きな異常はなくひと安心…

疲労も思ったよりは感じませんが、明日まではゆっくり軽めのジョッグだけにしておきます。

恐怖！？

昨日の賞品は「はち丸」のぬいぐるみとドコモダケのぬいぐるみ、Ｇショックでした！

ドコモダケはラフィネ池下店にプレゼントしましたが、はち丸は紙袋に入れてＭＩＤＯＲＩさんのいるアップルストアへ！

名古屋駅でスタッフの皆さんと共にお昼いただきましたが、紙袋から覗くはち丸が大ウケでした！

夜は会社の後輩達とゴハン！豆乳しゃぶしゃぶ食べながらしこたま飲みました♪

そういえば今日の中日スポーツ見たら全体で２位の地元選手の記事＆ゴール写真が出ていましたが、その後方にハッキリと写ってました！

意外といいフォームでした！？

朝はちんたら名古屋城まで４０分くらいジョッグ。

その後会社の人達の長野マラソンの申し込みしましたが、数時間で締切になったみたいですね！危ない危ない…

今日サムは２０キロを６２分！フチワキも６７分でやったようです！

フチワキ「動かなかった…」と言ってましたが、サムと走ったらいつもそう感じるよね…

マラソン２時間２０切り行けるんじゃない！

私は今週のフチワキ、サムとの朝練のラスト１周が恐怖…レースよりツラいんだもん…

よく考えたら金土やってつくば１０キロ！

まあつくばは様子見て調整ランします！

サム効果！？

今日の名古屋シティマラソン、１時間１０分４８秒で総合３位、年代別では優勝しました！

今日は５キロ１７分ペースが目標でしたが、ひとまず先頭の流れについていくことに…

２キロが６分３０秒とちょっと速かったのでちょっと抑えて２位集団で行くことに…

ちょうどいい流れで、５キロが１６分４０秒、１０キロが３３分３５秒で１６分５５秒。入りの２キロがちょっと速かったのであとはイーブン。

とはいえずっとキツかった…

中間過ぎて、同い年のワタナベさんが仕掛けて反応できず…

ここからズルズル行くかと思ったらちょうどいい感じで追ってきた２人に併せで行ったら１５キロ手前でワタナベさんを吸収して再び２位集団を形成！

この５キロも１６分５０秒といい感じ♪

さすがに１６キロでキツくなって１人に置いていかれましたが、逆にペースは少し上がって１５キロから２０キロは１６分４０秒！

２位の選手とは３０メートルくらいの差をキープしていて、勝負したい気持ちもありましたが、今日はラストスパートはしないことに…

切り替えたら筋肉切れそうだったんで…

１時間１０分台は多分１２年振り！

今回は１１分半くらいで行けたらいいかなと思ってたんで上出来！

実は体重調整上手くいかなくて最近ではワーストの６６キロと重かったんです…

コンディションとレースの流れに恵まれました！

あとここ２週間でのサム、フチワキ、マヤカとのバトルの成果は大きい！

残念ながらペースの上げ下げには生かされていませんが、サム達との朝練のラストの方がよっぽどキツかった…

おかげで最初からキツかったけど我慢効きました！

昨日のナイキランクラのテーマは「ペースについて」で、「イーブンペースが一番大事！」と力説しましたが、今日は横浜に続き、らしくない見事なイーブンペース！

今まで「反面教師」が売りでしたがこれからは「模範コーチ」が売り！？

いやいやマラソンではやっぱり反面教師やりますよ〜(笑)

いつものサム！？

昨日のジャンクスポーツでサムの北京オリンピックでシューズ忘れた話がカットされてた…

この前の事件で司会のＩさんが全部カットされてましたが、その影響もあるのかな…

なんか女の子にかかわる話ばっかりだったような…(笑)

はい！いつものサムでした！

今日は名古屋シティマラソン！

昨日の夕方名古屋に入りましたが、名古屋でのレースは初めて！

しかも毎月のように名古屋には来ていますが、いつも日帰りで泊まるのは５、６年振り！

ちょっとお疲れなので、池下のラフィネへ！

実は池下はラフィネ発祥の地と言ってもいい場所！

去年Ｃテレビの撮影にも協力してもらったカリスマＵトレーナーにやってもらいました！

筋肉の張りのアンバランスや足の長さの違い等も的確に指摘されちゃいました。

十分リラックスして今日は言い訳できない状況に！？

いい報告ができるよう頑張りま〜す！

そういえば偶然にも今日ホテル近くのアップルストアでＭＩＤＯＲＩさんが、iPod＆ナイキプラスのトークショーやられます！

いつも違う場所でイベントやってて、しばらくお会いしてなかったので今日は冷やかしがてら！？お邪魔してちょこっとミーティングやってきま〜す！

快晴！

なぜか昨日の朝の記事がアップされてなかった…

おとといのレディース練習会は６名が参加！

天気が良かったので、原宿、表参道、西麻布、六本木ヒルズ、麻布十番、東京タワー、飯倉、六本木ミッドタウン、青山とお洒落な街を廻りました♪

もちろん恒例の東京タワーダッシュは実施！

今回のハンデは完璧！？で大混戦となりましたが、ユリちゃん、カナエ、ナツミを差しきってナツミに胸差勝利！

ケニア人に勝てない分を女子相手に勝って溜飲下げた！？

東京タワーが青空に映えて綺麗でした！

今日はＢ＆Ｄさんでナイキランクラです！

総長Ｖ６！

大田原マラソンで総長Ｖ６達成しました！

おめでとうございます！

２時間４４分台のようでしたが、記録は次のレースで！

復調の気配！

今日は大田原マラソンでしたが、ナベが距離走として走って２時間５３分。

座骨を痛めて思うように練習できていないようですが、ようやく長い距離走れたみたい！

福岡まで日はないですが、調整というより、このまましっかり練習できれば、地力があるから、何とかなるかも！

一方体調不良で東京国際を欠場したユリちゃんは１０キロに出場して３７分台で２位！

当初エンジョイランかと思われたホノルルで巻き返しのチャンス！

やっぱりこの２人には頑張ってもらわないと！

１０キロはユウイチロウ出てたみたいですね！

おととい「大田原出ま〜す！」って連絡がありましたが、昨日は総長に会ったみたいですね♪

ところで総長どうだったんだろう…

これから名古屋！

Ｂ＆Ｄさんでのナイキランクラは大盛況！

今日はナイキのマツバラさんに初めてお会いしましたが、マツバラさんは１９８４年の日本選手権１００メートルのチャンピオン！

動き作りのところでちょこっともも上げの見本見せていただきましたが、さすがです！

参加者の中には、全中に８００メートルで出場した中学生も参加！

なかなか刺激的なクリニックになりました！

これから名古屋に移動して、明日名古屋シティのハーフ走ります！

そういえば今日のジャンクにサムが出ま〜す！

北京の裏話や、リラックス方法なんかも聞けると思います！もちろんサムならではの話も！？

浜ちゃんの関西弁に苦労したようですが、楽しみにしてくださ〜い♪

何履こう…

玄関にシューズが散乱しているので、整理しようと思ったら下駄箱に入らない…

ということでシューズ並べてみました！

最近よく履くのは、朝練サム達と走る時のスパイダーＬＴ、ゆっくりジョッグの時はビクトリー、レースはスパイダーＲです！

最近出たカタナレーサーの後継のスピードＲはちょっと硬いので、私の場合は短い距離用かな…

マラソンは何で走ろうか考え中…

なかなかマネできない…

２週間程前サムと初めて走った時、路面が濡れていたんですが、皇居の大手門から気象庁前辺りまではスピードを出すと滑るので気をつけるよう言っていましたが…

終わってからサムに「大丈夫だった？」って聞いたら「全然大丈夫だったよ！」だって…

ジョッグやペース走なら全然気にならないんですが、トップスピードに近くなると私はズルズルと滑る…

走り方の問題ですね…

サムに「走る時どこに一番力入ってる？」って聞いたら「太ももだよ(前側)！」だって！

実は私は思いっきりふくらはぎ使っちゃっています…

トップスピードの時は踵を着かずに小指で入って親指で蹴っているので、皇居の問題の数百メートルは濡れてたら滑りまくりで、一度軽い肉離れやったこともあります…

今でこそ筋力落ちましたが、若い頃はおかげでシューズの踵部分ではなく、前側があっという間にすり減ってました…

サムは全然靴が減らないって言ってた…

踵はほとんど着いてない走りですが、太ももとお尻で地面を押している感じ…

一番疲れるのは背中のようで、背筋もかなり強いと思います…

私は小柄なサムと走っても、サムのリズムに合わせるとオーバーストライドになり、脚の上がらなくなった(笑)マヤカのリズムが合う…(笑)

マヤカは私よりかなり小柄なので私はもっと脚が上がってないということ…(笑)

サムからは「キ○ラさんはペタペタ走るね」って言われるんだけど、どうしても踵から入るとそうなっちゃう…

足首の固さと体重移動のまずさで、スッと抜けないんだよね…

同じようにふくらはぎじゃなく、ももとお尻で走れればいいんだろうけどなかなかマネできないですよね…

でも年齢重ねれば重ねるほど効率よい走りは必要になってくると思うので、これからもいろいろ工夫していかなきゃですね！

１勝１敗・・・

昨日はサトシを連れて久々に明走会へ！

ナイキのランクラに参加されてる近所のエダさん来られててビックリ！

久しぶりに玉袋筋太郎さんにもお会いしましたが、東京マラソン当選されたとのこと！松村邦洋さんも当選されたみたい！

明走会の後フチワキ、サムと合流する予定でしたが、長引いて行くことができず…

でもって朝は皇居３周でしたが、サムが「今日はゆっくり行くよ」と言うので、私が引っ張って１周目２２分５４秒、２周目は２１分４０秒。

ゆっくりジョッグ(私にはペーランに近いですが…)でもサムは最後１キロだけペースを上げることはしょっちゅうのようなので構えていましたが…

３周目の上りを終えて１.７キロ辺り、イギリス大使館の前でいきなりサムがペースアップ！

「ここで上げるか？？？」って感じ・・・

ここではまだそんなに上がり切っていませんでしたが、下りに入ってマヤカがサムの前に出てから一気にヒートアップ！

マジかよ〜って感じ・・・

桜田門の外を回って、交差点に人がいたので一度止まるような感じになり、嫌な予感がまさに的中・・・

交差点曲がって走り出したとたんサムがギアチェンジ！

あっという間に姿が小さくなり・・・

当然全く反応できす、またもやサラブレッドと競走するロバの気分・・・

フチワキとマヤカのバトルの後方で、必死に追いかけましたが、今日はマヤカもなかなか落ちてこない・・・

外堀通りは向かい風が強く全く進まず、マヤカには３秒届かず・・・返り討ちに遭いました・・・

これで対戦成績は１勝１敗・・・

上がり２キロは６分３５秒と向かい風もあり伸びず・・・まあ朝練としてはかなりのタイムでしょうが・・・

今日でまたサム達は福岡戻りますが、また来週来るようなのでまたマヤカ来たら勝ち越せるように頑張りま〜す！

求人シネマ「ワタシがセラピストになった理由」

先日撮影した求人シネマ「ワタシがセラピストになった理由」が当社のＨＰ上にアップされています！

３部構成になっていて、現在第１話のみ公開されています！

続きをお楽しみに♪

こちらから直接見れます！

http://www.qjincinema.com/raffine/

マヤカ撃破！？

昨日の夜福岡から帰ってきて、水道橋でゴハン食べてたフチワキ、サム、マヤカに合流。

サクッと終わって今日の朝練に備え…

今日サムはトラックで３０００+２０００+１０００をやるので、朝は軽く皇居２周。

マヤカが先導して１周目は１８分５０秒。桜田門の外回ったのでかなりのタイム。

でもって２周目に入ってサムがスーッとペースアップ！

今日はここで反応できず置いていかれましたが、何とか１キロで再び追いつきラップを見たら上りの１キロが３分３６秒！

そりゃキツいわ…

でもサムもペース上げる気配はないので何とか持ち直していましたが、残り１.２キロでいきなりサムがドカーンと切り替えてそこからヨーイドン！

と思ったらサムは本練習に備えての流しのようで、１００メートルずつ上げたり下げたり…

それでもサムは悠々というかノンビリ！？先頭でゴール。

ということでフチワキとマヤカのバトルから少し遅れて追いかけてましたが、マヤカが離れたので元気が出てきて残り１００メートルでマヤカを逆転！

結局ラスト１周は１７分０３秒。

私に抜かれたマヤカは競走中止…

ということでマヤカとの初対決に勝利！？

マヤカの現役時代を知る身としてはちょっと寂しいかな…

といいつつレースではマヤカには勝てそうにないので、今後の朝練でまたバトりたいと思いま〜す！

終了後、フチワキとプラス皇居１周して北の丸公園回って計２３キロくらい走ったかな…

明日はどうなることやら…

視力抜群！

一昨日は東京国際終わった後、マラソン走ったナツミ、カナエ、クキさん、そしてナベ、ヨシフミ、ナカムラ君、サトシと打ち上げ！

サトシは先日ＳＢで現役を引退したばかりですが、「走ってない」って言ってたので、走るよう指導！？しました！もったいないもんね…

昨日の朝はチンタラ３０分ジョッグをして福岡へ移動。

仕事を終えて、暗くなってきた中、大濠公園に向かったらかなり前方から誰かが手を振ってるのが見えた！と思ったらサムでした！

フチワキと６周ゆっくり走っていたようで最後の１周に辛うじて間に合いました…

しかし凄い視力ですよね！一説にはケニア人は視力５.０の人がいると聞いたことがありますが、それに近いかも！？

夜は西新で３人でゴハン食べましたが、サムは今回は控え目…

ロンドンマラソンに向けて来月から始動するということで、少し練習の方も強度が増してきたようで、先週は３０キロを１時間３５分(笑)、４００メートル１０本６０秒！(笑)を軽〜く入れたよう！

今朝は大濠公園３周。１周目８分０３秒で安心してたら、２周目は６分５５秒、３周目は軽くギアを変えた感じですが、私からすればトップギアでアクセルベタ踏み…

外側回ってピッタリ２キロをサムは軽〜く流して６分０７秒くらい、２〜３秒遅れでフチワキ、私でも６分１２秒！

何と今季２キロのベストが朝練ビルドアップで出るとは！

今朝目覚ましテレビの星座占い、ワーストは乙女座でしたが、お助けパーソンは「留学経験のある人！」

そう！まさにサムでした！

また明日の朝練一緒ですがお手柔らかに…

そういえばジャンクスポーツのイシガキさんが暴行で逮捕されたようで、来週以降のジャンクがどうなるか未定とのこと…

サムが登場する２３日はどうなるんでしょう…

ナツミサブ３！

ナツミは２時間５８分台でユリちゃん、カナエに続いてサブ３達成！おめでとう！

カナエは２５キロからヘバッたようで３時間１７分台でした。

ひとまず参加された選手、そして応援の皆さんお疲れ様でした！

明日は東京国際！

昨日は朝１０キロゆっくり、夜は皇居でレディース練習会！

ＳＴＥＰシラタキ編集長、ＣＡのゴトウさんが初参加！

終了後の飲み会はお店から帰れオーラをビンビン出されるまで盛り上がっちゃいました！

でもって今日は渋谷アートスポーツさんでナイキランクラやった後、明日東京国際女子マラソンに出場するカナエからＩＤを受け取り…

いっしょにいたナツミは「具合悪い…」って言ってましたが、風邪じゃあなく食べ過ぎのようなことを言ってたので大丈夫でしょう！

参加賞は資生堂の化粧品でしたが、国際の部の方がいっぱい入ってました！

こういう参加賞はうれしいですよね♪

明日はＳＴＥＰさんでナイキのランクラやってから後半の応援します！

うまく行けば前半もランクラ中に見れるかも！？

出場される皆さん頑張ってくださ〜い！

保護者！？

マヤカ骨付きカルビの骨焼いてバリバリ食べてた…

昨日は大阪から戻ってフチワキと皇居１周。途中ＳＴＥＰのシラタキ編集長にお会いしました！

でもってサムとマヤカとまたまた水道橋の京城へ！

最初「軽いモノ」って言ってたのに「肉食べたい！」って言うので…

しかしサムは鬼のようなスピードで食べる…

マヤカの奥さんのセイヤマちゃんと久々に電話で話しました！

セイヤマちゃんとは同じ鳥取出身！東京国際で２位になったこともあるのでマヤカとの子の将来が楽しみ♪

１時間くらいで肉を食い倒してホテルに戻ったんですが、フチワキは「ちょっと仕事あるんでサム達頼みますよ」…

肉を食べて気合いの入ったサムは「次行きましょう！」とやる気満々！

まぁオフということでちょこっと某所へ出動！

思いっきり盛り上がっちゃいましたが、引率者なんでちゃんと日付が変わる前にはホテルに送り届け…

サムは「朝２５キロやるよ」と言ってたのに見事に寝坊…

こちらも時間の問題あるので先に皇居２０キロスタート。

平均キロ４分でやりましたが、サムと一緒だったら大変なことになってたろうなぁ…

サムは２３日のジャンク出るので見てくださ〜い！

でもって明日は３０キロやるらしい…

オフといえどもやはり恐るべし…

ヨシフミ復活！

昨日の横浜マラソンヨシフミは１時間０７分２７秒！

７、８キロ辺りまでは２位集団の流れにいて、そこから先頭を追いかけて１２キロくらいで追いついたようです！

１３キロ辺りですれ違った時は並んでましたが、手を上げて余裕ありありだったので勝つとは思ってましたが、７分台は強いですね！

５月の真理さんの駅伝の時も現役の時の躍動感戻ってましたが、昨日もいい走りでした！

まだまだ動きには余裕あるのでタイムも出るでしょう！

昨日は中華街の怪しい？路地にあるお店で祝杯！

もっともヨシフミはコーラでしたが…

近場でしたが、旅行気分も味わえて楽しかったですね♪

ところで昨日の日本シリーズ、熱戦の末ライオンズが優勝しましたが、今朝ズームイン見てたら、恒例のビールかけでマツオちゃん大活躍！

全身ずぶ濡れでした(笑)ビールかけでも酔うって聞きますが、その後の生うるぐす大丈夫だったかな…

今朝は赤坂方面をゆっくりジョッグ。

結局１００分くらい走りましたがさすがに疲れてた…

皇居ではミーナに遭遇！

故障してるようで歩いていましたが、ホノルル出るようなので何とかそれまでに治るといいなぁ…

今日から水曜まで広島、大阪！

フチワキから「今日はサムとジャンクの収録で東京なのでまた火曜の朝練習やりましょう！」と連絡ありましたが残念…

ていうかさすがに東京居ても明日はサムと一緒の練習はキッついでしょう…

また次の機会ということで！

運動会のおかげ！？

今日の横浜マラソンはちょっと風きつかったですが、走るにはかなりいいコンディションでした！

身体きつくて、朝はコンビニに歩いて行っただけ…

アップも中華街をトコトコ１５分走って終了…

その割にはスタート後楽でした！

１キロを第２集団で行って３分１８秒。１人飛び出していて２位集団まで３０メートルくらい差があったんですが、ちょっと横広がりになっていたので「着いちゃえ！」と思って、集団を抜けて追いかけたら全然差がつまらない…(笑)

３キロで「こりゃ無理だ…」とちょっと自重…

その後３人が追いついてきてしばらく並走。

５キロは１７分ちょうど！

今日は１７分くらいで入ろうと思っていましたが、前半の余計な動きをちょっと後悔…

５キロですでにきつかった…

それでも集団を抜け出したランナーについて、後ろの２人を置いて行き、引っ張ってくれていたランナーに疲労が見えた８キロ過ぎで前に出たら離れてった…

そこから１７キロくらいまでは1人旅…

５キロから１０キロは１７分１０秒で、１０キロから１５キロは１７分１２秒。

３キロくらいからはず〜っと同じリズム…

前との差がジワジワ詰まるものの、私もいっぱいいっぱいでなかなか捕らえきれなかった状況の中で、５キロ過ぎに離れていったハートブレイクのフジタ君が、追いついてきた！

ず〜っと５０メートルくらいの差でしたが、１５キロ過ぎて一気に詰めてきた！

でもって一気に行かれるかと思ったらフジタ君もキツかったようで、そこからゴールまでデッドヒートを展開…

「一緒に行ってラスト勝負しかない！」と思ってたら、残り１キロの上りでフジタ君がガツンとスパート！

全く身体が反応できず、あっという間に２０メートルくらいの差が…

それでも下りで差を詰めて何とか追いついたものの、フジタ君は前にいたランナーに追いつき再びスパート！

でもラスト５００くらいで負ける訳にはいかない…

３人での叩き合いになりましたが、あれしかない！錆び付いた伝家の宝刀！？「インチキスパート！」

絶対ゴールまで持たないのはわかっていましたが、一気に切り換え！

昨日の運動会の借り物競走＆リレーが効いたのか、いっぱいいっぱいながら結構動いた！

まんまと２人は離れてくれましたが、ゴール迄の直線が長いのなんのって…

ヨシフミは「万が一ラスト勝負になった時の為に！」とアップでゴール前のポイント確認してたようですが、何もしてなかった私は目測で１００メートルくらいは誤った…(笑)

ということでラスト１００メートル切って見事に固まり、最後の３０メートルはホントにジョッグになっちゃいましたが、何とか３秒差で逃げ切り！

久々に苦しみながらもレース全体でいろんな対応ができて面白かった！

疲れがなければ１０分台では行けるかな？という手応え！

それでもマラソンをこれに近いペースは…まだ見えないなぁ…

ヨシフミ大会新でＶ！

今日の横浜マラソン、ヨシフミ１時間０７分台の好タイムで優勝！

勝負師の本領発揮でした！

私は１時間１２分１６秒で６位でした。

思ったより走れた！

初横浜へ！

昨日は小雨の中運動会！我が赤組西日本サポーターによるEXILEダンス！？

借り物競走では、名門農大ニ高でインターハイリレーに出場したＹ君を腕で押さえつける暴挙！？に出て、ヘバッてきた後半逃げるという姑息な手段に加え、「千葉県出身の人」というイージーな借り物で見事Ｖ２！

最後の代表リレーは２チームずつ出しての勝負となりましたが、私がアンカーを務める赤組Ｂチームはダントツ最下位…

しょうがないので１周２００メートルのトラック１周のところを２周走って「アンカー２周じゃないの？」というクレームをつける悪態…

Ａチームはトップを走り続けながらも、アンカーに渡る直前に転倒のアクシデントで敗れ…我が赤組キャプテンの社長が納得するはずもなく、再戦という見事なパワハラ！(笑)

結局代表１チーム出しての決戦にも敗れ…

ズタズタの赤組でした(笑)

去年に続いて最高に盛り上がった運動会でしたが、今日は横浜マラソン…

先週末の４０キロ走＆５キロレース、そして金曜日のサムとの１５キロに加え、社員旅行と疲労はピーク、しかも宴会続き…(笑)

それでも走りの調子自体は悪くないので、いい練習になるはず！

１時間１３分台かなぁ…

もう一丁！

昨日の宴会、関西地区エリアサポーターのにしおかすみこと教育担当の羞恥心！

何人か本物っぽいのがいたような…

あくまで余興…

１８０人での大宴会は大盛り上がり！

ＳＭ嬢に扮したＳちゃんとＭちゃん(偶然そういうイニシャル！)に苛められてるところを撮られちゃいました…

奴ら本気でムチで叩くから痛いのなんのって…

マルヤマは絶対載せられない格好で出しものやってました！

明日は運動会とバーベキュー！

ＥＫＩＤＥＮカーニバルはユリちゃん、ナツミ、ヨウコ、ヨシフミの４人で出場しま〜す！

ユリちゃんとナツミは東京国際の調整、ヨシフミは横浜マラソンの調整で出場するので、あまり意気込まないようにね〜！

私はヘロヘロの状態で横浜どれだけ走れるか頑張りま〜す！

止まって感じる…

昨日は本郷駒込会スペシャル！

まずはジュンちゃん、ヒガ、フチワキ、そして北京オリンピックマラソン金メダリストのサムエル・ワンジル！

サム、フチワキ、ヒガの３人で全国から抽選で選ばれた岩手の二戸の中学校に指導に行ってきた帰りということで到着が２１時半過ぎ…

ということでホテル近くの焼肉「京城」へ！

ここの上巻ロースは抜群の美味しさ！

サムはロースとカルビをガンガン食べてた！

ジュンちゃんとサムはサムがインターハイ出た時に一緒に鰻食べに行って以来のようで、会った瞬間お互い「鰻！」って言ってた(笑)

サムは鰻が大好きのようです！

焼肉ガッツリ食べてたら既に時間は午前０時過ぎ…

近くに開いてる店がないのでドームホテルのバーへ移動！

ここでエリック、そして日本シリーズの取材を終えたマツオちゃんも合流！

サムは今はオフということもあって、深夜にもかかわらず元気！

結局閉店の２時まで盛り上がっちゃいました♪

でもって朝は８時集合で皇居３周！

「ゆっくり入って少しずつ上げる」ということでしたが、ゆっくりだったのは最初の上りの１キロ４分４０秒だけで、すぐにペースが上がって１周目は１９分ヒト桁で２周目は１８分ヒト桁。

３周目にかかるところでフチワキの「気持ち良く上げて行こう」という指示で、ジワジワ行くと思ったら一気にギアチェンジ！

私は反応できたのは２００メートルくらいで、上りに入ったら離される一方…

３周目の３キロ過ぎの桜田門を通過するサムが遠くに見えましたが、差を計ったら１分１０秒くらい…

私も３分３５秒ペースくらいでは行っていましたが、まさに止まってる感じ…

サラブレッドとロバくらいの違いを感じちゃいました…

結局サムは上がり５キロ１５分３７秒で最後２キロは５分台！

フチワキが１７分３０秒くらいで私は１７分４６秒…

朝から上がり１０キロ３５分台っていうのはかなりきつかったですが、いい練習できました！

当たり前のことではありますすが、世界チャンピオンの凄さも体感できたし！

多分これから一緒に走ることも何度かあると思うので次はもうちょっと走れるようにしたいと思いますが、サムが本格的に練習始めたら１周差つけられちゃうだろーなー…

今日明日は千葉の白子に社員旅行で〜す！

ココアJr.と！

昨日は午前中１時間程走ってから会社へ行き、夜はＲＥＮの家へお泊まりに！

この２週間で２回目…

というのも春先に愛犬ココアが不慮の事故で亡くなって、夏前に同じお母さんから生まれたトイプードルがやってきたので会いに！

写真無くて残念ですが…

最初から人懐こかったココアに比べると、Jr.はまだ６ヶ月の赤ちゃんで臆病…

なかなかなつかなかったですが、時間が経つと寄ってくるように♪

話かけると首を傾けるしぐさが無茶苦茶可愛い♪

あと普通に立ち歩きしてた！ココアはしなかったのに…

夜寝る時はベタベタしてきましたが、朝はまた臆病なJr.に逆戻り…

なつくまでしばらく通わなきゃです…

そういえば朝の情報番組で「八王子自動車教習所が倒産！」の大特集やってた…

何を隠そう私は八王子自動車教習所の卒業生…

大学の寮から近かったので陸上部の多くが代々通ってましたが…

返金の問題があるようですが、今の学生にも被害にあった子もいるんじゃないかなぁ…

当時はベンツで高速教習やったりして話題性抜群でしたが…

何があったかわかりませんが大変な時代ですね…

結構元気！

昨日４０キロ、今日５キロレースやった割には、筋肉痛もなく、内臓も元気！

レース終わってから駒沢公園近くのカフェでハワイのビールで乾杯！

その後、サウナ、マッサージのリラクゼーションの王道を堪能して、全日本大学駅伝のラジオ解説から戻ってきたジュンちゃんと晩ゴハン！

某所で食べましたが、隣は大物芸人の某さんでした！

ご一緒されてたお相手の女性の名前はさすがに言えない…

なかなか刺激的な体験でした！

さすがにキッつい…

今日のＬＡ親善ラン、初ロードレースのヒロミちゃん５キロの部で６位入賞！

私も５キロの部に出場、優勝することができました！

駒沢公園内のジョギングコースが工事中で、迂回コースを走ったので距離が約５００メートル延びて１８分１２秒。

距離表示のあるところでラップ計りながら走ったんですが、上りの１００メートルが大体２０秒、平坦と下りが１９秒くらいだったんで５キロで１６分２０秒くらいでしょうか…

まぁ昨日４０キロやってのタイムだからこんなもんでしょう…

イタヤマが「カミさん走るんで…」って付き添いで来てました！

またシホちゃんがおっきなお腹で来ててビックリ！

２月にはママになるようです！

以前ＬＡマラソンでお世話になった方々や、一緒に行った方々にもお会いできて良かったです♪

ひとまず２日間でいい練習できました♪

来週は初横浜マラソンです！

総長復活！

今日の４０キロ、前半はキロ４分前後で行って、後半少しペースを上げて２時間３７分４０秒。

前半はセイタ君がペースを作ってくれて、中間過ぎてヨシフミに「引っ張れよ！」って言ったら、「自分が前出たらペース上がっちゃいます…」

確かにペースを上げられるとキツいんで、２２.５キロからは私がペースを作ることに…

今日は総長の動きが物凄く良かった！

残り１０キロで少しペースを上げたので、さすがに最後の２キロは苦しんでましたが、しばらく故障で苦しまれていた中、久々に総長らしい走りが見れました！

ペースが上がったのも、私が上げたというより、総長が煽ってきたんで…(笑)

私も走り出しは腸脛靭帯気になりましたが、１０キロくらいからは大丈夫でした！

キロ４分とはいえ、1人じゃなかなかできない練習でしたが、皆がいてくれたのでいい練習になりました♪

明日は同じく駒沢公園でＬＡ親善ランの５キロを走ります！

まあ今日の明日なんで記録は抜きにして、いい練習にしたいと思います！

できるかなぁ…

今日は総長が静岡から乗り込んでこられて駒沢公園で４０キロ走やります！

ただ腸脛靭帯が痛い…

一昨日の早朝ロケの前に軽く走ったら何故か腸脛が痛んでた…

前日の大阪城公園でのインターバル時はノープロブレムだったんですが…

今回はどうやら下腿の外側の強張りからきているよう…

昨日もちょっとかばいながらの８キロのみ…

ちょっと心配です…

そういえばロケ時のエピソード！

先輩セラピスト役として出演いただいた長澤奈央さん
http://www.acedeuce.co.jp/code/nao/
は、以前ハリケンジャーに出られていたのを覚えていますが、先輩らしくキリッとした表情と、お客様に接する時の優しい表情との使い分けが見事でした！

リフレクソロジーのシーンでは、技術の飲み込みが物凄く早く、センス抜群！

本当に憧れのセラピスト像にピッタリでした！

そして後輩役の木立涼子さん
http://ameblo.jp/kidachi97/
は以前映画でお化け役をやられた時に、特殊メイクのままお昼を食べられてて皆に気味悪がられた!?らしいです！

移動で秋葉原を通った時、やたらとアキバに詳しいと思ったらイベントでもよく来られるらしいですが、コスプレも大好きみたい！

Ｙ君要チェックだね！(笑)

そして主役のＥｒｉｎａさん！
http://www.ms-e.jp/erina/

朝後楽園駅に着いたらマネージャーさんより先に一番乗りされてた！

ところが…来られる途中にタクシーで携帯を落としたらしい…無事見つかったようで良かったです！

「花より男子２」を始めとして、ドラマや映画、そしてグラビアでも活躍されていますが、今回はＯＬから転身して、技術研修を経て一人前のセラピストになるまでを見事に演じていただきました！

研修では実際の研修生の中にも見事に溶け込まれていましたが、リフレクソロジーということで役の為に現場で爪を短く切っていただいたりと、プロ意識の高さにもビックリしました！

待ち時間にいろいろお話できましたが、ランニングの話になった時に、「筋肉とか凄いんですよねー！触ってもいいですかぁ？」と言われドキドキ…

若い頃ならともかく、さすがに筋肉の落ちたこの齢になると恥ずかしい…

Ｅｒｉｎａさんにもランニングしっかり薦めておきました！

１２時間に渡る撮影の後、生番組出演の為他の現場へ向かわれましたがタフさも凄いです！

とっても素敵な皆さんと一緒にお仕事できて良かったです！

出来上がりが楽しみ〜♪

ひとまず４０キロ走頑張ってきま〜す！