マニラ湾から見る夕陽は「世界一美しい！」って聞いたことがありますが、確かにキレイ！
携帯で撮ったので月みたいに見えますが、何かやたらとデカいんですよね！
コンビニでフィリピンで一番有名なビールのサンミゲールが２０ペソで売ってた！
大体４０円です！
なのでついつい買っちゃいました！
晩ごはん前にフライングかな…
コンビニ出たらちっちゃい子がお金をせびってきたので、通じる訳もないのに「よ〜し俺に勝ったらあげるぞ〜」って走り出したら２人の子がついてきて、これがなかなか強い…
生活の為に必死なのはわかりますが、だからといってあげる訳には…
振り切ってバイバイしてきました…
明日もチャレンジしてくるかなぁ…
山手線１周ランの打ち上げはもちろん海坊主！
一見普通のたこ焼きに見えますが、直径４０センチくらいのお皿に山盛りになってます…笑うしかない！？
走り納めの山手線１周ランは１０人が参加！
巣鴨の地蔵通りでお饅頭食べたりしながら走りましたが、皆さん元気で結局６人の方が完走！
地図なしでも楽しく走れました！
毎回やろうかな！？
朝も皇居１周走ったんでかなり疲れた…
上がり１キロ３分２３秒まで上げましたが、やっぱり両膝痛い…
痰も相変わらず茶色いし…
今日は仕事納めでした！
明日から３日間マニラに行って年越ししてきま〜す！
牧志から少し歩いたところにある「丸安そば」！
ここは地元の人達にも人気のお店ですが、以前原宿で行きつけだったお店のＡ店長の実家！
素朴な味で超オススメです！
昨日の夜はナツキとムラタ君と桜坂でゴハン食べてきました！
ナツキはおきなわマラソン優勝目指して練習頑張ってるようです！
今朝は自衛隊の周りを走ってから、新しくできた道を通って泊大橋越えて戻ってきて１８キロくらいでしょうか。
最後流し入れようと思ったら両膝が痛いというよりかキシンだようになっててスピードを上げられず…
両方の大腿四頭筋がかなりダメージ受けてるようです…
しっかり手入れして早く疲れを取り除かなきゃです。
これから東京戻りま〜す！
昨日はレディース練習会でしたが、同じ時間にランステでナイキランニングクラブやってました！
ＭＩＤＯＲＩ姉さん頭に何か着けて体操やってたので、コソッと冷やかしに行ってきました…
おかしいなぁ…「クリスマスボンテージでやってください！」って言ってたのになぁ…
どうやら東京タワーランだったみたいです！
皇居から見える東京タワーもいつもと違うイルミネーションでキレイでした♪
昨日練習会やったばかりですが、実は２８日の日曜日もやります！
今月忙しくて下旬しか練習会組めなかったので何と中２日！
でもって東京体育館出発して山手線一周します！
大体４０キロ弱をコンビニに寄ったりしながらゆっくり廻る予定！
参加ご希望の方はサイドバーの問い合わせ先にメールくださ〜い！連絡なしで１１時３０分に千駄ヶ谷駅に来て頂いてもＯＫです！ただし「レディース練習会」ですので女性に限らせていただきます。
「全部走り切れない」という方も行ける所までで大丈夫です。小銭を持って頂いて電車で戻りましょう。
終了後は恒例の「海坊主」で忘年会行いま〜す！
女性の方であればどなたでも参加ＯＫですので、１年の走り納めにぜひご参加くださ〜い！
今日は今から沖縄行ってきま〜す！
といってももちろん仕事です…
午後から説明会＆面接、既に内定している方との面談。明日も午前中面接やって午後には帰京という弾丸日程…
コートなしで家出たから駅までは寒かった…
ナツキから「箱根駅伝限定ラベルのビール買ってきてください！」って言われたけど、重いぞ…
ということで夜はアサトさんやナツキとゴハン食べてきま〜す！
宝塚ハーフマラソン、カナエは１時間２５分で優勝しました！
宝塚マニアのカナエはタカラジェンヌから表彰＆サインもらって喜んでました♪
私は１時間２０分台。河川敷で大半が土のコースで走りづらかったなぁ…
ずっと１人だったから練習してる気分でした。
そういえば宝塚を訪れるのは３５年振りくらい！
当時行って、かすかに記憶のある宝塚ファミリーランドが無くなっていたのは残念でした…
夕方東京に戻って久々にジュンちゃんとゴハン食べてきました！
今朝は皇居１周走って１０キロ。全身疲労でキツかった…
今週はずっとジョッグかな…
恵比寿ガーデンプレイスのイルミネーション綺麗でした！
昨日のステップさんでのナイキランニングクラブは４０人くらいの方にご参加いただき大盛況！
グループ別のジョッグの後の恒例の北の丸公園での８００メートル走は２分０５秒を筆頭に５人が２分１０秒を切ってくるという、日本一ハイレベルな！？クリニック！
ビギナーからトップレベルの市民ランナーまで思い思いのベースで走って刺激を入れました！
夜は恵比寿でゴハン食べてからＲＥＮの家へ！
ココアジュニア前回せっかくなついたと思ったら翌日はまた忘れちゃっていましたが、昨日の短時間の滞在ではやはりなつかず…
女の子にはすぐなつくんだけどなぁ…
誰かさんに似てますねぇ…
今日は大阪で面接＆説明会の為、５時起きで１３キロ。
まだ痰がからんで呼吸困難で窒息しそうになるのと、左膝の外側が痛くてペースが上げられない…
明日の宝塚ははジョッグかなぁ…
今日はアートスポーツ渋谷さんでナイキのランクラ！
日曜日に走ってからずっと走ってなかったので、こんなに走らなかったのは去年のふくらはぎの筋断裂以来かな…
まだまだ痰がからんで、走ってて窒息死しそうになりました！？
明日はステップさんでランクラです！
そういえば２３日カナエと宝塚ハーフだった！
カナエ頑張れ〜！
大阪に内定者研修やりに行ったら会場の中を高速が走ってた！
どういうわけかホノルルから帰って日に日に具合が悪くなってる…
熱も３７℃近くからなかなか下がらないし…
昨日は大阪で病院行って注射うってもらってきました。
もちろん練習どころではない…
まぁしばらく頑張ったから疲れも出るでしょう…
２３日宝塚ハーフですが、のんびり走ですね…
今から福岡移動です。
昨日のホノルルマラソン、シマハラちゃん見事優勝！ヨシダちゃんも２位でした！
フチワキは１１位で日本人３位！シマハラちゃんとのデッドヒートを制しました！？
スタートはマナベちゃん、そして長谷川理恵さんと並んでスタート！女優の星野真理さんの姿も！
理恵さんは東京国際の疲れもあったようで今回は４時間切りのペースで金さんと一緒に行かれました！
私はといえば、オフィス北野のＥさんからいただいた薬のおかげで例の痛みは大丈夫。
とりあえずキロ４分半くらいで走って３時間０６分でした。
ハイウェイ折り返してからはすれ違う皆さんを応援しながら走りました♪
当社の内定者のＳさんにも会えました！
ラストは前後開いていたので応援もいっぱいしてもらえ、また名前もしっかりアナウンスもしてもらって気持ち良かった！
ゴールしてカラカウア通りを戻っていたら久しぶりに有森さんに遭遇！
「４時間から７時間でゴールされる方々の応援行ってきます！」と颯爽とゴールに向かわれてました！
ハワイに来てずっと天気すぐれなかったですが、ゴール後は快晴！
カハラの高級住宅街では雨が上がった後カエルが大量発生して走ってる人達大変だったようです…
ホテルに戻ってすぐにシャワーを浴びて海に面したサンドバーでフチワキ、フチワキの妹さん、私のすぐ後にゴールしたユリちゃんとバドワイザーで乾杯♪
海一枚でダイヤモンドヘッドを眺め、汗ダラダラ流しながらのバドは旨かった♪
ひと寝入りして夕方からはナイキランニングクラブの打ち上げに参加して、その後フチワキ達に合流！
仕上げにシェラトンモアナ＆サーフのマイタイ飲みに行ってきました♪
今朝起きたら晴れ…もう１日居たかったなぁ…
ミドリさんのお友達でハワイ在住のモトコさんに空港まで送っていただきました！
どうやら風邪が悪化したようで、ちょっとグダグダ…
明日から大丈夫かなぁ…
ホテルの部屋からはワイキキビーチ＆プール！
しかし…
はい、出ちゃいました…痛○が…
一昨日の夜まで何の前触れもなかったんですが、ホノルル着いた瞬間にイタタタタ…
今回は程度はひどくないですが、それでもジョッグさえできない痛み…
と思ったら救いの手が！
ホノルルマラソンのエキスポでシカゴマラソンの時にお世話になったオフィス北野の方に遭遇！
その方も痛○持ちで常に薬を持ち歩いていらっしゃったんです！「持ってってよ！」といっぱいもらっちゃいました！
おかげさまで、痛いながらも夕方のランクラも無事ミドリさんのサポートができ、今朝も大丈夫でした！
今朝は５０人以上参加されていたでしょうか！？
プロサーファーのアンジェラさん、タレントの安田美沙子さんもゲストでいらっしゃって、安田さんはトークショーだけじゃなく、ランとアンジェラさんのヨガまで全てやっていかれました！
明日は４時間半が目標とのことです！
昨日はワイキキでシマハラちゃん、ヨシダちゃん、マナベちゃん、そして大島メグミちゃんのセカンドウインド軍団にバッタリ！
「おまえらだけには負けないぞ！」と大人気なく(男気なく！？)タンカ切ってきましたが、すいません…今回は勝ち目なしです…
夜はフチワキ兄妹とランクラスタッフの子たちと「デューク」でディナー♪
ビーチに面したお店でハワイアンの生演奏聴きながらのゴハンはサイコーでした♪
今朝も海に面したラナイで波の音とどこからか聞こえてくるハワイアンを聴きながら朝ゴハン♪
脚はどうにもなりませんが、故障じゃないので痛みを我慢するだけしかない…
１日でスッキリ消えテくれないかなぁ…
今朝は淀川沿いを４５分くらいジョッグ。
日を追うごとに疲労が抜けている感じはありますが、ふくらはぎの痛みはなかなか取れない…
面接を終えて東京に戻り、今成田に向かってま〜す！
フチワキは１本早い便で行くので空港で一瞬くらいは会えるのかな？
風邪の症状もなかなかよくなりませんが、今朝広島城の周りをトコトコ走っていたら右ふくらはぎに鈍痛が…
ジョッグできない程の痛みじゃないですが、終わってからもふくらはぎ全体がこわばったまま…
つま先を上げるとちょっと痛みます…
下半身の他の部分はだいぶ疲れ抜けてきましたが…
ふくらはぎ以外では、上半身の方がキツい…
腰から背中にかけてかなりの張りがある…
また明日は出発前に成田空港のラフィネ行かなきゃです！
熱はないのですが、鼻水と喉の調子がなかなか戻らない…
風邪の菌はまだまだ体内にしっかりといるようです…
今朝は６時半過ぎに家を出なきゃだったのもあり一歩も走らず…
歩いた感じでは、右ふくらはぎに強い張りがある以外は大分回復しています。
今日は広島、明日明後日は大阪です。
しっかり疲労抜きたいなぁ…
今朝はフチワキと皇居でジョッグ。
マヤカとマッコリは起きてくる気配はなし…
初めての日本のマッコリは観光して１５日に帰るようです。
マラソン走ったらいつも大変な太ももの前側は問題なく、ふくらはぎと座骨にキテる…
あと背中も…
そういえば福岡のラスト２.１９５キロは１０分半くらいかかってたようです…
反省点は多々ありますが、条件揃わないと厳しいと思ってた２時間３０分切りは現実的な目標として捉えることができたのは収穫です。
別大でチャレンジです！
今日は皇居１周だけフチワキに付き合ってもらって２７分半くらい…
フチワキも昨日まで気合いの入ったサムと一緒にやってたので、今週はゆっくりやってホノルル！
ホノルル日本人トップ争いできるんじゃないかな？
私は今週休養でホノルルもノンビリランかな…
福岡から羽田着く時間にちょうどサムが帰国するので、国際線カウンター迄見送りに行ったら何やら悪戦苦闘中…
荷物が重量オーバーで、マヤカ参戦もむなしく撃沈…
ということでオーバーした分は、遅れてケニアに帰るマッコリが持って帰ることに…
追加２０万もするんだね…
次の日本は３月のようです。
昨日の福岡見て気合い入ったみたいなのでさらにパワーアップを期待してます！
しばしのお別れだけど頑張れ〜！
昨日の福岡国際マラソン、最初の１キロが５０メートルくらい長かった…
大濠公園組の先頭から２〜３秒遅れで通過したところ３分３６秒…
「ゲッ遅いの！？」って皆が慌てたような感じでペース少し上がったと思ったら２キロは６分４０秒を越えたくらい…２キロは大濠公園１周とちょっとなので、ここは大体合ってる…
この１キロ３分０５秒な訳ないよ…勘弁してよ…
マラソンだからあまりアップしてないのに最初からペースの変動はきっついよ…
福岡陸協さんしっかり頼みますよ…
そういえば疑問がもう１つ…
ゼネラルテーブルはお水しかない…
私はあまり給水とらない方だけど今回は寒いのにもかかわらずしっかり給水取りました。
にもかかわらずゴールしてすぐに温かい紅茶を２杯、バナナ１本、みかん５個をあっという間に平らげた…
足にきてたのはもちろんですが、今日起きてみたら思った程ではない…
明らかにエネルギー切れでした…
スポーツドリンクあれば少しは変わったかな…
来年も出るつもりなので何とかお願いしま〜す！
レース終わってナベと中洲で反省会１セットやってから、赤坂に移動してフチワキ、サム、今日７位に入ったマッコリ、西鉄のアリスミ君、そして以前山梨学院で１５００と山下りで活躍したフジワキ君達と反省会２セット目を行いました！
フジワキ君とは１５００何回か走ったことありますが、話すのは初めて！覚えてくれててビックリ！
アリスミ君も今季１万で２８分３０秒台で走るなどまだまだ元気！
マッコリは３０キロ以降マメに苦しんだみたいですが、初めての日本でよき頑張りました！
そういえばサエキは今日２０キロを６１分台で通過したみたい！強ぇ〜！
私はこれから座禅でも組んで反省します！？
今日の福岡国際は２時間３７分２３秒くらいでした…
３分半のペースで進んでた集団が１０キロ過ぎてちょっと遅くなって、その集団の中でレースを進めて３２キロで前に出ましたが、３５キロでパッタリ動かなくなってしまいました…
あんなに止まるとは…
久々にマラソン走った感はありますが、ちょっと凹んでます…
午前中に渋谷アートスポーツさんでナイキのランクラやりましたが、代々木公園で参加された皆さんとジョッグの後１.１５キロを１本。
１キロは３分０６秒でしたが、病み上がりなのでちょっと呼吸苦しかったですね…膝痛かったし…
福岡でランクラやってるミドリさんから「雪降ってるよ〜」ってメールが…
羽田で誰かがつついてきたと思ったらイタヤマでした！
日清のメンバーと熊本の甲佐１０マイル出るようです！
福岡に到着した時は雪は降っていませんでしたが、気温は３度！
明日は１０度くらいとのこと…
風がなければ絶好のコンディションですね。
風邪の影響がどれくらいあるかはわかりませんが、それを忘れるくらい集中して走りたいと思います。
今から受付行ってきま〜す！
昨日フチワキから「サムがキ○ラさん福岡出ないから日曜東京に移動しようって言ってるんだけど…」って連絡があり…
「風邪引いたから出ないよ。出て途中で止めたら意味ないよ」って言ってるようです…
こっちは珍しくおとなしくして！？、必死こいて薬飲んで、毎食後高い栄養ドリンク飲んで(しかも明治製菓！)、仕事中もしょうが湯飲んで、何とか「高熱、下痢」等の最悪の事態から逃れて、やる気満々なのになぁ…
確かにフルの場合、直前の風邪は致命的…
ハーフなら何とかごまかせますが…フルは５分１０分すぐにかかっちゃうからなぁ…
「金メダリストの言葉だから重いよ…」って言いたいところですが、サムが違う目的なのはわかってるもんね！
その手には乗らないよ(笑)！
確かにサムは来週にはしばらくケニア帰るから、東京でパァッとやりたいけどね！
とは言ってもこれでひどい走りしたら何言われるか…
東京の保護者！？としてナメられないよう頑張んなきゃ！
今朝は駒込、西巣鴨を廻る１３キロコースをゆっくりやって流し５本。
膝はかなり痛くて、最初の２０分は足引きずって走ってましたが、その後は大丈夫。
大事なレース前はどこか痛くなるのであまり気にしないことにしてます。
明日は午前中渋谷のアートスポーツさんでナイキのランクラやってから福岡に移動しま〜す！
今朝起きたら３５度７分！喉の痛みも消えてました！
膝も痛みは増してない！
走り出しはかなり気になりましたが、途中からは大丈夫でした。
周りの筋肉触ってみたら膝の上の内側が左に比べてかなり固くなってるのでそのせいでしょう…
今日は８キロを４２分くらいかけてのジョッグと軽い流し２本。
終了後少しだけスクワット、ランジ、カーフレイズやって筋肉にも刺激入れておきました。
風邪といっても高熱出たわけじゃないし、お腹もやられてないので大丈夫でしょう！
とはいえおかげで２日で体重２キロ増えてた…
朝走ってから体重計ったら６６.１キロ…
ヤバいヤバい…
体力落ちてない証拠とプラスに考えるしかない！？
ナベが捻挫をしたようで「福岡出られそうにない…」との連絡が…
ヨシフミも仕事で出られないし…
でもって私は風邪…
今朝起きた時は３６度。昨日の朝は苦しくて何もできませんでしたが、今日は１５分だけジョッグしました。
日中も昨日に比べると全然元気なので「風邪については」何とかなりそう…
それ以外に心配事が…
仕事中にチクチクと膝が痛んできたんです…
まさかあの痛みじゃないよね…
もしあれだったら完全にアウトですね…
明日起きて熱も痛みもないことを祈るしかない…
昨日仕事しててあまり具合良くなかったので、家に帰って熱計ったら３６度７分…
平熱が３５度５分だからちょっと熱がある…
春以降風邪引いてなかったのでそろそろ来そうな予感はしていましたが、まさかこのタイミングで来るとは…
昨日で福岡への準備終わったと思って気が抜けたかな…
でも出られるかなぁ…
これが水曜日以降だったら完全にアウトですね…
高熱だけは防いで、何とか今日明日で治さなきゃです！
昨日チアダンス見に行きましたが面白かった♪
想像以上にハード！
長距離やってる人があの柔軟性あったらスピード出そうだなぁ…
チアダンス終わってから、河口湖から帰ってきたフチワキ、サム、マヤカと本郷のカジュアルイタリアン「ピアンタ」へ！
途中でセカンドウインドのヒガコーチも合流！ジュンちゃんは結婚式帰りで間に合わず…
サムが「明日の朝は速く行くよ！」ってマジかよ…
宣言通り皇居に向かう段階で４分切りのリズム…
皇居に入ったらもうつけない…
サムは３周を１７分４０秒、１６分４０秒、１５分４０秒と快調なペースで走りました。
ということで私はフチワキ、マヤカと３人でバトることに…
１周目が１９分０７秒で次が１８分１０秒。
３周目入ってすぐの上りでフチワキが仕掛けたらマヤカが苦しくなってきた！
私はフチワキにつくことも考えましたが、今日は打倒マヤカに専念することに！？
私も昨日の今日だし、今週福岡なのであまりもがかないようにリズムを意識して走りましたが、下りでマヤカを離して何とか逃げ切って１７分１３秒。フチワキは１６分４０秒くらい！強ぇ〜！
マヤカは今日ウインドブレーカー上下着てたからなー…でもこれで対戦成績は２勝１敗だぜぃ！
マヤカはなぜかスパイダーレーサー履いてたんで、「何でヤッケでマラシューなんだよ！」って突っ込んでおきましたが…
彼らは今日から宮崎合宿！福岡前のレース＆ビルドアップのセット練習終わったので、あとはチンタラジョッグで仕上げます。
ただ今朝喉の痛みが出てきて風邪が心配…
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