沖縄は青空の中面白い雲か出てた！
今朝は５時半起きでまた新都心公園へ！
ここは走ってる人は数人ですが、ウォーキングしてる人がいっぱい！
今日は普通にジョッグして最後流しして戻りましたが、計１０キロくらいで汗だく…
半袖でです！
でもって東京帰るのにベスト、ジャケットで空港向かったらまたまた汗ダラダラ…
なのに…東京着いたら白いものが降ってて冷蔵庫の中のよう…
コート着てないから寒いのなんの…
海外行ったわけじゃないのに気温差２５度はちょっとキッついなぁ…
明日は久々に中大で揉まれてきま〜す！
昨日の夜福岡から那覇入り！
って着いたら暑い…
夜で２３度！
着いたの２２時くらいだったので、軟骨ソーキだけ食べてすぐに寝ましたが、暑くて寝られない…
結局窓開けてパンツ１枚で寝ました…
昨日の夜で痛みもだいぶ消えて膝曲がるようになったので朝は新都心公園を走りました！
１周８５０メートルのアップダウンのあるウレタン？コースなので脚に優しい！
昨日のお昼まで歩行困難だったのが、痛みが消えて何の問題もないのは不思議ですが嬉しい♪
大体キロ４分から４分１０秒で回って、ラスト８００は２分２９秒。
最後１５０メートル上りなのでキツいのなんのって…
でもいい練習になりました♪
今日は１日説明会なのでテンション上げていきま〜す！
せっかく頑張ろうと思ったんですが、駅伝の翌朝から膝が痛い…
そう…痛○発生…
しかも今回はかなり痛い上、５日間の出張で薬持ってない…
病院も行く時間ないし…
せっかく６回分の練習ウェア持ってきたのになぁ…
昨日一昨日大阪で、今日朝イチで福岡へ移動、夜沖縄へ移動します。
実は沖縄にラフィネがオープンすることが決定！
多くの方にご応募いただいたので、説明会しっかりやってきます！
昨日の八王子駅伝、男女とも２位でした。
私は皆の頑張りでトップでタスキをもらいましたが、厚木市役所に逆転を許してしまいました。
私のタイムは２年前３年前とほぼ同じだったので、監督の立場としては差を考えたら「しょうがない」という見方ができますが、一選手(現役ではないですが)として考えたら、悔しいし情けないし、前を走ってくれた３人に対して申し訳ない気持ちでいっぱいです。
抜かれた厚木市役所と高校生３人に対して全く無抵抗…
動けないし、呼吸もいっぱいいっぱい…
年齢の問題もありますが、「アスリート」のトレーニングじゃなく、「ジョガー」になっちゃってました…
インフルエンザから回復して、トレーニング再開して痛感しましたね…
これからロンドンマラソンに向けて準備しますが、ただトコトコ走るんじゃなく、メリハリつけて動けるようにしたいと思います。
そのためにも６４キロある体重を６０キロにしなきゃ！
じゃないとこのまま衰える一方…
目一杯抵抗しなきゃ…
あっそういえば私を抜いた厚木市役所のカノは中大の１７歳下の後輩なので、ゴール後シメておくのは忘れませんでした！？
でもって女子も２位でしたが、ゴールしてからも優勝したと思ってました…
だって前は八王子高校の２チームだけで、一般、他の高校、大学はみんな後ろだったんで…
と思ったら２位でゴールした八王子高校のユニフォームは全国高校駅伝に出場した選手を含む３年生チームで、「八王子高校ＯＧ」で一般の部で出ていたんです。
高校生が一般の部で走るのは問題ないでしょうし、本来は「チャレンジ」という見方もできますが…
表彰式で全員制服なのを見て現役高校生だと判りガックリ…
こうなったらラフィネレディースもセーラー服で望むしかない！？
ところで本当に悔しいのは今回レディースはガチガチに勝ちに行ったから…
１区にカナエ、２区の上りはユリちゃん、３区の下りスピード区間はナツミと適材適所の配置ができ、アンカーにはカナエの妹のサキちゃんが走ったんで…
サキちゃんはこの春早大を卒業しますが、学生では日本で５本の指に入る実力の持ち主で、先月の全国都道府県対抗女子駅伝でも埼玉県チームのアンカー１０キロを走りました！
実業団からも引く手あまたで、カナエの絡みで私の所に実業団の監督から「イシバシさんの妹は(卒業後)どうするの？」という問い合わせもいくつかあったんです…
私はサキちゃんとは面識なかったんですが、カナエから何とか情報引き出したいということ…
そのサキちゃんは実業団には行かずに、イギリスに留学することに！
９月からということなので、それまでは必然の流れ！？でラフィネで走るしかないでしょう！(笑)
ということで今回初の姉妹駅伝！
ＥＫＩＤＥＮカーニバルは姉妹リレーかな？
今回男女ともアクシデントなくつないだものの、悔しい思いをしたので次こそ勝ちたいし、「自分が走ったから負ける」ことがないよう頑張らなきゃ！
昨日は麹町にできた「ランステ２号店」でナイキのランクラ！
今回も浅井えり子さんとのコンビでやらせていただきましたが、６０人近くの方々と楽しく走らせていただきました♪
「ランステ２号店」は麹町駅直結で便利な上広い！
まだご利用されたことがない方はぜひ！
ところで今日は八王子駅伝！
アンカーのコースはイージーですが、競ってきたらカモられるので前を走る３人しっかり頼むよ？
レディースチームは今回大学チームに挑戦！
秘密兵器登場しま〜す！
月火水と朝晩２回のラン！
もちろん夜は会社から走って帰るだけなので６キロちょっとですが…
でもリュックにスーツと靴入ってるので、かなり重い…
それより１日２回走ると洗濯が大変…
最近は天気いいので何とか間に合ってますが、雨降ったらヤバい…
ただ２回走るとやはり距離稼げますね。
今週駅伝あるので朝長い距離やりませんが、それでも２回走れば１日の走行距離は少なくとも１５〜２０キロは確保できるのは大きい！
駅伝終わったらロンドンマラソンに向けて距離増やさなきゃ！
昨日の夜は帰りにＳＴＥＰさんに顔出したら話し込んじゃって…
そういえば一昨日朝走ってたら白山通りの壱岐坂下から水道橋まで通行止め…
何かと思ったら交通事故のようでちょうどＳＴＥＰさんの前の横断歩道に血だまりが…
かなりの時間通行止めになってたのが不思議でしたが、どうやらひき逃げだったよう…
ＳＴＥＰさんにも防犯カメラに映っていないか警察が確認に来たみたい…
先日の中大の刺殺事件といい、この界隈ちょっと物騒だなぁ…
今朝は北の丸行こうと思っていましたが、寒いし動けるイメージ沸かなかったので予定変更。
菊坂と春日通りのアップダウンを５キロ程ジョッグした後、東富坂の上り約２００メートルを１０本。
後半ピッチが落ちないように意識するのと、ゴールして休まずすぐに折り返しジョッグでしっかりつないで心肺に負荷をかけようと…
調子云々は何とも言えませんが負荷はしっかりかけられました。
これで少しは動けるといいなぁ…
昨日会社から走って帰ってたら国立劇場の手前でビューって抜かれた…
動き見てすぐに誰か判明！
ハシノクチ君でした！
山梨学院出身の屈指のスピードランナー！
脚の返しが尋常じゃない…
身体壊して引退したようですが、たま〜に見かける…
皇居の信号待ちで追いついて話しましたが、ＳＢの朝練で会って以来だから２年半振りくらいかなぁ…
今は推進局でエンドウさんと仕事しているようです。
最近自分でも脚の返しをスッゴい意識してるけど、彼の走り見たら年齢とかじゃなくモノの違い感じて自信なくなりますね…
でもって今朝北の丸で８００メートル３本やって、さらに動けなさを痛感…
３本とも２分３２秒〜３１秒…
今日は北風が強く、木々の間を抜けて科学技術館からの直線は向かい風で進まないのなんのって…
泣きそうになった…
寒さでジョッグ含めて汗も全く出ないし…
日曜日がさらに心配になってきました…
金土と福岡行ってて、土曜日の朝はフチワキと大濠公園３周走って計１２キロ。
フチワキは今週ケニア行ってからサムのドバイのレースに同行するようです。
でもってフチワキは八王子駅伝も走ります！
今日はＳＴＥＰさんでナイキランクラ！
浅井えり子さんとのコンビでやらせていただきました！
恒例の北の丸公園の８００は１ヶ月振りに頑張って走って２分１８秒。
思ったより速く入れたのは収穫でしたが、最後固まった…
でもいい刺激になりました！
今週は２回くらい速い動き入れたいなぁ…
あとスーツ小さく畳んでリュックに入るバッグ買ったんで、会社に行く時は寒いの我慢してコート無しで行って、帰り走って帰るの復活させようかなぁ…
週末の土曜日はまたまた浅井さんとのコンビで、麹町のランステでランクラやりますので皆さんお待ちしてま〜す！
でも刺激やるのはちょっと難しいので、グループ分けして皇居２周の予定です。
有栖川記念公園は都心にありながら風情あります！
しかも坂キツい…
昨日はレディース練習会で５名参加！
始まる前に東京体育館のトラックで流しを１５本くらいやりましたが、脚上がんないのなんのって…
スピード上げたくても全然上がんない…
秋からマラソン向きの練習やってたし、おまけに寝込んで筋力落ちてたからしょうがない…
恒例の東京タワーの坂ダッシュもナツミとの２秒ハンデをひっくり返せず…
また動き作りと補強しっかりやんなきゃ！
今日はこれからＲＥＮ宅へＧＯ！
昨日のＢ＆Ｄさんでのナイキランクラも４０人くらいの方に参加いただき、皆さんと楽しく走ることができました♪
夜はジュンちゃんと久々にシビックサウナ行って本郷のベトナム料理「ミュン」へ行ってきました。
ジュンちゃんの車修理中ということで、代車は何とミニのカブリオレ！
学生にも人気らしいです！
小さなボディに似合わずスピードメーターは２４０キロまでありました！
細い道の多い文京区だとこれくらいのボディがピッタリかも！
今朝も皇居１周回って１０キロ。
皇居１周は２２分１０秒とやっと普通のペースでジョッグできました。
とはいえペース走と同じくらい呼吸苦しかった…
それでも終わってからの体調は上々なのは嬉しいですね♪
普通に息ができる！？幸せを痛感！
昨日ユリちゃんは沖縄のレースでナツキとバトったみたいです！
ヨシフミは香港マラソンでしたが、どうだったんでしょう…
私も再来週は八王子駅伝！足を引っ張るのは承知の上ですが、最小限に食い止められるようコンディション上げていかなきゃ！
前を走るメンバーは貯金しっかり頼むよ！
昨日は朝皇居１周回って１０キロ。
皇居１周は２５分半くらいでしたがキツいのなんのって…
終わってから頭痛くなるし…
やはり寝込んだダメージは相当ですね…
それでも体調自体はだいぶ回復してきました！
今日はＢ＆Ｄさんでナイキランクラです！
前回「別大頑張ってきます！」なんて言っちゃってたんでお詫びしなきゃ…
皆さんよろしくお願いします！
今朝は９日振りのランニング。
途中で具合悪くなったらまずいので今日は東大構内をチョロチョロと…
キロ６分から５分半くらいでしたが、最初は咳も出るし、ちょっとした上りはゼーゼーハーハー…
「９日でこんなに体力落ちるのか…」と愕然としちゃいました…
２２日の八王子駅伝大ピンチです…
熱も下がり、昨日の午後から会社行けるようになりました。
多くの方々からのお見舞いメールありがとうございました♪
日曜４０度５分の時はさすがにビビった…
でも３時間後には３６度くらいに下がって、翌朝には平熱の３５度５分になり、その後も安定しました。
３時間の間にシャツ２回着替えた程汗びっしょりでした…
インフルエンザと２次感染したと思われる風邪との最後のＷ攻撃だったんでしょう…
ただまだ咳は出るので、練習再開はあさってかしあさってくらいかなぁ…
まだ菌が残ってると思われるので無理はできない…
ところでナベは別大予定通り２時間４８分で走ったみたい！
アン☆ドゥ里美ちゃんから「ナベちゃんＴＶ映ってるよ！」ってメール来てましたが、その頃私は病院のベッドの上にいたのでナベの勇姿！？を見れず…
ラップ確認したらほぼイーブンで行ってましたが、トラックは前でスタートした分流れに乗らざるを得なかったんでしょう。
これで復活に一歩近づいたかな…
しっかり絞って長野でバシッと走りましょう！
私も今回の不完全燃焼はロンドンで挽回できるよう頑張ります！
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