帰ってきました！

行きは長かったフライトも、帰りは爆睡であっというま間でした♪

ロンドンは「雨」のイメージ強かったですが、連日抜けるような青空で、リゾートに来たくらいの感じでしたが、帰る日にようやく！？雨！

街を色々散策したかったんですが、小１時間買い物したくらいでした。

今回は元々２時間３５分で走るのを目標にして練習していましたが、長野の暑さが想定外で、完走のメドさえ立たないくらいに…

レースも４分切りにもかかわらず、最初から苦しくて中間点と残り５キロがホテルの前通るのでやめちゃおうかとも思いましたが、３４キロで急に体が軽くなり、そこからペースが戻って残り３キロはかなりペースを上げることができました！

暑い中ではこのくらいが精一杯でしょう…

それでも長野での誤算！？はあったものの１ヶ月で３本４０キロやって少しはタフになったようです。

冬になるとまるっきりタイム変わってくると思うので、記録はやはり福岡で狙いたいと思います！

サムがベルリンの予定だったのが、終わってからシカゴにも興味示しだしてきて、来月下旬からの日本滞在中にフチワキと相談の上決めるようです。

レース翌日は６キロ程チンタラ走りして、昨日のレディース練習会もキロ６分半くらい…

今朝は散歩程度の３キロランでしたが、明日くらいには普通のペースでジョッグできるかな…

今日は１日キティちゃんの撮影です！

勇姿！

昨日はホテルのラウンジでフチワキ、サムと祝勝会！

日付変わるまで飲んでました♪

取材！

プレスルームでの日本人記者の取材！

年明けまで近所に住んでて、オリンピックに向けてロンドン駐在となった読売新聞のコンドウにもここで会えました！

サムはここで札幌ハーフ出る方向でいることを表明！

私は前々から出る予定でいましたが、ここへ来て仕事とバッティングしそうな気配…

そういえばサムが「勝ったから時計ちょうだいよ」って…

ベルリンも行く予定だから、そこで世界新だしたらかな！？

サム強ぇ〜！

私は手元の時計で２時間４４分０３秒。

今の状態なら上出来でしょう！

最初から苦しくて中間は１時間２０分ちょっと切ったくらいでしたが、その後ペースダウン…

それでも３０キロ過ぎてから動かないながらも元気になって、残り５マイルは面白いくらいにゴボウ抜き！

１人も抜かれず、気持ち良かった！

ゴールしたらすぐにテレビ東京の方が声かけてくれましたが、男子の結果聞いたら「ワンジル勝ちましたよ！」だって！

すげぇ〜！「まさか世界新！？」って尋ねたら「５分ちょっとです」だって！

前半の暑さ考えたらいいタイム！

と思ったらテレビ東京のインタビューの為にサムがいきなり登場！

すごいタイミング！

あと５分ゴール遅れてたら会えなかった！

と思ったらサムの第一声が「キ○ラさんどうだった？」

優勝しても人の心配する優しいサムなのでした♪

またベルリンが楽しみになってきたぞ〜！

いよいよロンドンマラソン！

サムの部屋は我々と違ってスイートルーム！

タワーブリッジ他眺めは最高！

サムが「水持ってっていいよ」って言うのでケースから取りだしてたら、流しに空きケースらしきモノが…

「まさか全部飲んだ？」って聞いたら、「うん！火曜から(ホテルに)入ってるから」だって…

どんだけ水飲むねん！

昨日はフチワキと午後テムズ河の反対側を３キロ程走ったところにあるガタガタの(笑)オールウェザートラックで１０００メートル１本。

３分１０秒くらいで行こうと思っていましたが、フチワキがきっちりイーブンで３分０８秒で引っ張ってくれました。

フチワキは２本やって、ラスト２００は一緒に走って３３秒。

今回は刺激入れておかないと、最近走った４０キロが全てキロ４分オーバーなので動かないわ疲労は残ってるわじゃ気持ちも萎えるので、せめて最初だけでも余裕持たないと…

久々にアップもやります！？

朝中電のサカグチ監督にお会いしましたが、サトウ君はかなり調子いいようです！

先頭はハーフ１時間０２分の設定のようですが、ついていくのかな？

女子は２時間２１分から２２分の設定のようです！

後輩のクニタケがコーチとして来ている九電工のオクナガクンは「攻めのレースをしに来たのでついて行く！」と言ってました！

頑張れ〜！

私もガタガタの体にムチ打って頑張ってきま〜す！

世界記録宣言！？

サムが私の時計に食いついてきた…

サムも縁が黒のモノは持ってるんですが、ゴールドを持ってなくて、もう作ってないらしい…

「シューズと交換してよ」「ジャージとは？」って条件出してきましたが、この時計は一番のお気に入りなので、よっぽどのモノじゃないとなぁ…

サムはここ１ヶ月で大分調子を上げてきて、「天気良かったら(２時間)４分切るよ！」って言い出し…

日本人なら付け焼き刃じゃ無理だけど、サムならやりかねない…

ということで「サムが世界新出したら時計やるよ」ということで決着！

今回のサムのユニフォームもゴールドメダルモデルで、結局履かないとは思うけどシューズもブラック＆ゴールド！

さすがにこの時計では走れないけど、カラーリングはバッチリ！

ということでめでたいことではありますが、ホントに世界新出したらとちょっとビビってます…

どっちのシューズで！？

午前中は明日サムが履くシューズ決め！

フチワキが日本から持ってきたモノと、ナイキアメリカから送られてきた金メダル仕様のスパイダーをチェック！

でもサムは市販のスピードＲの新色の方で走るよう…

何履いても走れるからなぁ！

眠っ…

ゴール地点のバッキンガム宮殿とホテルの目の前のタワーブリッジ！

ホテル着いたらちょうどカワゴエさん、ヒラタコーチ、カノウちゃんが夕食に出かけるとこにバッタリ！

１２時間半のフライトとホテルまでの移動でグッタリなのと着いたのが日本時間で３時くらいなので眠いのなんのって…

晩ゴハンはテレビ東京の方々とチャイナタウンへ！

ロンドン在住のコーディネーターの方のオススメのところで美味しかったです♪

とはいえ帰りのタクシーではすでにウトウト…

結局お風呂も入らずバタンキューでした…

またすぐに目が覚めて寝れないのを心配しましたが大丈夫！

６時まで良く眠れました♪

朝練しにロビーに降りたら、カノウちゃん達、そして中電のサトウ君も朝練の時間でした。

フチワキと軽くコースを走りましたが、フチワキはレース出ないので１００分ラン！私は３５分くらいで切り上げましたが、タワーブリッジ渡ってたら名前わかんないけどモロッコ！？の選手が「公園知らないか？」って話かけてきた…

そうなんです…宿舎の近くは公園ないのでテムズ川沿いをチョロチョロ走るくらいしかない…

ゴール付近ならハイドパークとかあっていいんですけどね…

昨日よりはいい感じで走れはしましたが、ゴールできるイメージは…

今日はもう１回軽く動かしときま〜す！

久々に走ってから！

火曜日から走れるかなという感じでしたが、今回は「走らない作戦」で行くことに…

ということで今朝久しぶりに８キロジョッグ。

走り出しは悪い感じではなかったのですが、だんだん右の大腿部が痛くなり、膝が曲がりづらい…

流しもできず…

こりゃ大変だぁ…

でもって今からロンドン行ってきます。

今週はロンドンに行く前にやっつけておかなければならなかった、社内報の作成、雑誌の原稿作成と校正に追われていましたが、「読み物を作る」って大変ですね…

文章考えるのも知識とセンス問われるし、校正は何度やっても間違い見つかるし…

夏には今配布されてるフリーペーパー「ラフィネスタイル」をリニューアルして発行しなきゃだし！

でもその前にキティちゃんのキャンペーン成功させなきゃですね！

これから成田でフチワキと一度会って別便でロンドン向かって、ヒースロー空港でまた落ち合う予定ですが、無事会えるかなぁ…

ありゃりゃ…

草剪クン捕まっちゃいましたね…

騒いでた場所はレディース練習会東京タワーコースでは必ず立ち寄る六本木ミッドタウンの檜町公園！

２９日の練習会も東京タワーコースの予定なんですけどね…

「バブル遺産と現代のコントラスト」なんて感じで、ガイドしながら！？走ってましたが、檜町公園は別の意味で注目スポットになっちゃいましたね…

興味ある方は２９日お待ちしています！？

教訓…飲んでも脱ぐな…

私も気をつけなきゃ！？

ニャー！

今日も走らず…

夜は表参道でＳＴＥＰの編集長の白滝さん、そして猫ひろしさん達とゴハン！

猫さんの「一段低い所ではございますが…」の音頭で乾杯！

６月の夢の島２４時間リレーマラソンは猫さん達と一緒に走りま〜す！

脚もキテる…

練習でのサブ３ペースでの４０キロ走はそれなりのキツさはありますが、レースを使って３時間ペースというのは朝練より楽チンに感じるくらいんです。

しかし日曜は暑さに弱い私にとってはかなりキツかったですね…

一緒に走ったランナーの方々にも最初から給水、そして水をかけることを伝えながら走っていましたが、私も全ての給水所でドリンク取ったものの、ゴール後２時間くらいの間にペットボトルの水を４本飲む始末…

でもって昨日走ろうと思ったらかなり脚にキテて走れず…

１２月の福岡より全然キチャってます…

東京、佐倉と３時間で走りましたが、東京はラスト１キロの坂は腿上げしながら上り、ゴール後は強い流しを数本入れた程元気、佐倉も体調に異変があった(不摂生！？)ものの脚は大丈夫だったのに今回は全力で走ったようなダメージが残ってる…

他の人より汗かきで、水分と一緒にミネラルもどんどん出てっちゃって筋肉の疲労もハンパじゃなかったでんでしょう…

実際冬のレースで走る時は、給水２〜３回しかとらないし、１回も摂らずに走ったことも何回もあります。

私の場合、汗をかくような天気、給水をマメに摂らなければならない時は著しくパフォーマンスが落ちる…

長野に応援に来てたシマハラちゃんからも走る前に「今日キ○ラさん絶対ヤバいよね？大丈夫ですか？」って言われた程…

そのシマハラちゃんからさらに過酷な指令が…

「北海道マラソンはハーフまで引っ張ってください！」だって…

いやいや前科あるからなぁ…

４年くらい前に「中間までは引っ張るよ！」って言っておきながら、あまりの暑さに５キロで「ゴメン、無理だ…」って残りをキングにお願いしたことが…

いくら調子良くても暑いと、持って１０キロでしょう…

今回でさらに暑さ恐怖症となった隊長でした…

酷暑の長野マラソン

今日の長野マラソン、３時間のペースメーカーやりましたが、無事３時間でゴールしました。

異常な暑さでハーフ過ぎてからは大集団からもポロポロこぼれ…

ゴールのスタジアムに２時間５８分半くらいで戻ってきて残り２００メートルは後ろ向きに走りながら皆さん応援して、最後はギリギリの方と一緒に走って３時間ちょうどでゴールしました。

ひとまず役割果たしてひと安心ですが、３時間とはいえ今日のコンディションではダメージ大…

ロンドンはちょっとキツそうだなぁ…

やっぱり・・・

アン☆ドゥ里美ちゃんのブログ見たら思いっきり「エロオヤジ！」って書かれてた！（笑）

http://ameblo.jp/ando-satomasamin/entry-10243886266.html

喜んでくれたみたいで期待に応えられて良かった？？

久々の再会！

昨日会社から帰宅ランしてて、半蔵門通ってたらアン☆ドゥ里美ちゃんにバッタリ！

超ビックリ！で、普通なら逆走して話するんですが、なぜか立ち止まってしまい…

「走れよ〜！」って催促して半蔵門まで逆戻り！

何しろほぼ１年振り！

前より痩せてましたが、出産前は１３キロ増えてたみたい！

久々で話弾みました♪

元気そうで良かった！

今朝は巣鴨、池袋と廻る約１３キロ。

大体キロ４分半くらいの感じで走りましたが、しばらくできなかった下半身の補強再開した筋肉痛で辛かった…

長野は暑くなるようですね…

とくダネに！

今朝の「とくダネ」にミドリ姉さん出てました！

「ランニングに潜む危険と対策」みたいな特集で、ランニング中に心肺停止の事故が多発というか、目立ってきているということで、ナイキランニングクラブではＡＥＤを常に携帯してることが取り上げられていました。

ミドリ姉さんインタビューされてました！

あれっ「姉さん」って年下でしたね…

でもランクラでは上司なので！

最後まで見れませんでしたが、録画ボタン押してきたので、改めて見たいと思います。

今朝は家の周りの菊坂＆東富坂の約２キロのアップダウンコースを１時間走りましたが、また昨日よりも良くなってました！

あとひと息って感じですね！

でもって何と何と今日も三遊亭楽松さんに会っちゃいました！

３日連続はあり得ないですよね！

昨日と３０分くらい時間も違うし、今朝は春日通りの真砂坂上だったのになぁ

笑うしかなかったですね！

長野マラソンでペースメーカーやります！

いよいよ１９日に迫った長野マラソン！

ラフィネからは、ユリちゃん、ナツミ、ヨシフミ、シバノさん、サトウ、ヨコヤマ出場します！

そして我がボディワークホールディングスからはワタナベ常務、ナガオカ部長、オオタ課長、ウエデ係長、アサカワ主任がチャレンジ！

私は３時間のペースメーカーやります！http://www.naganomarathon.gr.jp/contents/11th/invited5.html

３時間目指される方！見つけてついて来てくださいね！

といいつつまずは自分の身にアクシデントが起こらないことを祈って役割全うしなきゃですね！

やっと普通のジョッグ…

日曜日はナイキランクラでキロ７分、月曜日は帰宅ラン７キロ、昨日は８キロコースをキロ６分くらい。

ずっと歩くのも、また立ち上がったりするのも身体の強張りと、脚全体の痺れがあってどうにもならず…

日月とマッサージにも行きましたが、表面的には取れても芯が取れない感じ…

でも自分で活路を見出だしました！

痺れや突っ張りはお尻から脚の外側でしたが、内転筋触ったら異常に硬くなってる…

ということで苦手な場所でしたが、自分でもできるトコなので一昨日の夜から暇さえあれば内転筋マッサージ！

そしたら昨日仕事の移動で歩いてる時に突然楽になったのを実感♪

ということで、１００％の回復とはいきませんが、今朝は１３キロをキロ５分半から４分半で走れました♪

少し光が見えてきましたが、いろいろダメージがあるのは事実なのでしばらく手入れ優先でコンディション整えていきたいと思います！

ところで昨日も今日も白山通りで落語家の三遊亭楽松さんに遭遇！

しかもほぼ同じ場所で、昨日とは反対側！

お互いビックリでした！

バッタリ！

今日の午前中は会社の練習会！

シミズ社長の声かけで月に１〜２回やることになりました！

今日は迎賓館の周りを３周！

天気も良く、気持ち良く走れました♪

終わって「ブルーポイント」にお昼を食べに行った時のこと…

後ろの席から「おいっ！」との声がするので、振り向いたら瀬古さんでした！

木村マネージャーと打ち合わせされてました！

「後でウエノも来るから」って言われ、ユウイチロウが何かしでかしたかと心配しましたが！？、明日からアメリカに遠征に行くということでその打ち合わせでした！

ユウイチロウはこの前もアメリカ行って、既に１５００メートルを１人で３分３９秒で走ってきたようで、今回は５０００メートル１３分２０秒切りが目標とのこと！

頑張って世界陸上の切符つかみましょう！

午後から会社に行きましたが、研修生にリフレクソロジーやってもらってきました♪

私が面接した子達とも沢山逢えました♪

頑張って一人前のセラピストになってね〜！

やっぱ走れんぞ…

昨日は社員総会でした！

３６０人が集まっての総会でしたが、１０年前この会社に入った時に２０人くらいでやってた時のことを考えると凄い成長を遂げた実感がありますね！

今朝は駒込、飛鳥山、西巣鴨と廻って１３キロ走りましたが、やっぱりハムの突っ張りが強くて全く思い通りの動きができない…

火曜日に「寝過ぎで動かない」なんていいましたが、今週入ってガクッときちゃいましたね…

身体全体の疲労感はいつもと変わらないですが、やはり例の痛みを庇って走ってバランス崩しちゃってるんでしょう…

今夜はレディース練習会なんでのんびり走って気分転換しま〜す！

急にボロボロ…

昨日も夜は帰宅ラン。

昨日はナイキフリー履いて走りました♪

今朝は皇居２周ビルドアップやろうと思いましたが、１周でヤメ…

両方のお尻から脚にかけて突っ張りがあり、特に左ハムがおかしい…

その上何故か両膝痛…

この前１０００やったおかげか最初の上りから４分切って入れましたが、下りが全くスムーズに走れず、このまま走ったらバランス崩れると思い、１周走ったところで終了…

ゆったり入って１９分ひと桁だったんで下半身以外の状態は決して悪くないんですけどね…

でもこの突っ張りというかしびれ感は決して楽観できないなぁ…

いつも戻すのに結構時間かかるんだよなぁ…

そういえばロッテルダムマラソン１、２位が２時間４分台で３位までケニアが独占！

ホントにサムもうかうかしてられないぜ！

ロンドンは何とかまとめて、ベルリンでドカンと行かなきゃ！

寝過ぎは動かない…

ＳＴＥＰさんでのナイキランクラが始まる前のひとコマ！

ＳＴＥＰさんの看板娘キムロちゃんがスタートダッシュに挑戦！？

ＳＴＥＰさんはスパイクシューズも充実しているので、オールウェザートラックの一部が敷いてあるんです！

そういえばナイキからも新しいスパイクシューズ出たんですが、「所持」イコール「トラックレース出場」だからなぁ…

ちょっと記録会の予定見てみるかなぁ…

昨日は完休…

でもって９時間寝たら今朝は身体がパキパキで動かない…

１３キロ走りましたが、結局最後まで快適に走れなかったなぁ…

どうやら身体の固い私はあんまり寝るとダメらしい…

私は７時間くらいがベストのようです。

パパには甘えるんだけど…

昨日の夜はＲＥＮの家で花見！

マンションのすぐ目の前が桜並木で無茶苦茶綺麗でした♪

相変わらず愛犬ココアJr.は私にはなつかず、パパにベッタリ…

女の子には吠えないんだけど…

新人！

今日のＳＴＥＰさんでのナイキランクラは新人アドバイザーのモリ君と一緒にやりました！

パーソナルトレーナーやってるので知識豊富です！

皆さんよろしくお願いしま〜す！

オェーが出て…

いきなり汚くてスイマセン…

代々木公園はお花見の人でいっぱいでした！

フチワキと１０００メートルを２００つなぎで５本の予定でしたが、３本目終えて４本目の直前にオェーってなってしまい、４本目飛ばしたので計４本になっちゃいました。

オェーってなるとしばらく治まらないのでフチワキ待たせる訳にもいかず…

タイムは３分０９秒、０９秒、０７秒、次はフチワキだけで０２秒、最後は上げて２分５６秒でした。

フチワキも東京マラソン後だし、私も疲れてたんで設定を５秒遅くしましたが、それでもキツかったなぁ…

まあでも久々に最後上げて６７秒で回れたのでいい刺激になりました！

渋谷でゴハン食べてから会社寄って帰りに赤坂のラフィネ行きましたが、赤坂はスゴい人でした！

今日ＴＢＳ感謝祭だし！

サムも当初ミニマラソン出る予定でしたが、ロンドンマラソンの調整を優先したみたいです。

明日はＳＴＥＰさんでナイキランクラですが、花見の方多そうですね。

皆さんよろしくお願いします！

ちんぷんかんぷん？？？

キティちゃんと椿姫さんの効果か昨日２件の取材申込みがありました！

昨日はWebコンテンツの提案を聴きましたが、専門用語がいっぱい出てきてちんぷんかんぷん？？

まるで外国の方としゃべってるようでした！？

あとラフィネキティのノベルティ、イベントの打ち合わせ行いましたが、あるイベント思いつきました♪

それが実現したらスゴイなぁ…

６月にはイベントやる予定なので内容決まり次第お知らせしま〜す！

昨日の夜２１時半くらいに走って帰ったので皇居を走ってる人はほとんど見当たらず、代わりに花見の人がいっぱいでした！

朝よりは少し動いたかな…

今から織田フィールドでフチワキとインターバルやりま〜す！

春のうららの…

隅田川♪

昨日の夜は帰宅ランしましたが、かなり疲労が…

今朝は上野―浅草―日暮里と廻って１３キロくらい走りましたが脚が動かない…

右の座骨がちょっと痛いなぁ…

例の左足の痛みをかばって負担かかったみたい…

まだひどい訳じゃないので早く痛み取らないと、座骨は長引くからなぁ…

明日のインターバル動かなそう…

花見ラン！？

今朝の「やじうまプラス」で歓迎式典の様子が紹介されました！

あとスポニチとデイリースポーツにも出てました！

昨日は走って帰ろうと思ったら雨強くて断念…

電車で帰って「いっしょもりてい」行ってきました♪

今朝は皇居２周しようと思ってたんですが、「やじうま〜」のお天気コーナー見たら風速１５メートル！

ということで風の影響が少ない上野公園へ！

さすがに今朝は宴会やってる人達はいませんでしたが、今日は晴れるということで場所取りの方々が続々と現れてました！

１周２キロのコースをビルドアップで５周。

タイムは８分５１秒―８分２５秒―７分５９秒―７分３０秒―６分５１秒でした。

ウインドブレーカー上下着て、風の影響少ないと言っても全く進まないところがある中だったのでキツくて桜を楽しむ余裕は…

もっともラスト１周の次にキツかったのは入りの１周…

動かな〜い…

久々にサムとフチワキとの練習思い出しましたが、サムはすでにロンドンマラソンに備えて、ロンドン郊外でテルガド選手らとトレーニングしてるようです。

先日のリスボンハーフで７位と惨敗したようですが、どれだけ立て直せるか注目です。

私もフチワキとレース２日前に現地入りします！

明後日はフチワキとインターバルやる予定なので、ちょっと気合い入れなきゃですね！

新人歓迎式典！

今日は新人歓迎式典！

人事最後の仕事でもあり、ボディワーククリエイティブの最初の仕事でもあります！

今日はただの式典ではなく、ラフィネ１０周年を記念しての一大イベント！

ということで、ラフィネキティが誕生！

キティちゃんも新卒の皆と一緒に採用！となり、これから研修に入って、６月にはセラピストデビュー予定！

さらに今日は椿姫彩菜さんにもお越しいただいて盛り上げていただきました♪

司会はカヨさんとチエさんのお２人が盛り上げてくださり、私は新人の紹介で人事として最後のエールを送らせていただきました！

終わってから多くの新人と写真撮ることができて良かったというかデレデレでした！？

皆さん頑張って一流のセラピストになってください！

今朝は１３キロコースをキロ４分くらいの感じで走りましたがキツかった…

明日もちょっと頑張んなきゃ！