http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/ ☆次回レース　６月１３〜１４日夢の島２４時間リレー６月１９日お台場ナイトラン☆レディースメンバー募集中！お問い合わせ　raffine-rc@rebirth-tokyo.cbhost.jp ja-JP 2009-07-22T16:06:03+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-65df.html すみません・・・ココログからアメブロに変えます。 このブログはどういうわけかヤフ... <p>すみません・・・ココログからアメブロに変えます。</p> <p>このブログはどういうわけかヤフーではヒットしないらしい・・・</p> <p>一度中断したアメブロの方が先に出てくるので・・・</p> <p>ということで「ラフィネＲＣ　隊長と仲間たち　ｖｅｒ.２」と言う題名にしてアメブロ再開します。</p> <p><a href="http://ameblo.jp/raffine-rc/">http://ameblo.jp/raffine-rc/</a></p> <p>こちらをずっと見ていただいた方申し訳ありませんがアメブロの方よろしくお願いします！</p> <p></p> <p></p> <p></p> ランニング 隊長 2009-07-22T16:06:03+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-0706.html 成田空港着いて荷物待ってたら、エスカレーターから見覚えのある女性がニッコリ… ア... <p>成田空港着いて荷物待ってたら、エスカレーターから見覚えのある女性がニッコリ…</p> <p>アンジェラさんでした！</p> <p>アンジェラさんはＣＳの「アロハ天国」のメインやられていて、私もよく見てますが、今回ハワイの日本番組でも見たばかりなのでビックリでした！</p> <p>去年のナイキヒューマンレース、ホノルルマラソンでご一緒させていただきましたが、ホノルルのランクラではヨガを指導されてて、私が一番固くて大笑いされた(笑)</p> <p>プロサーファーとしても有名ですが、理恵さんも「ロングボード凄いよ」って言われてた！</p> <p>でもって今回はウクレレ持参されていましたが、初めてのウクレレのお仕事だそうです。</p> <p>「近いうちにトライアスロンにも参加したい！」と言われてましたが、１１月の湘南国際のゲストでまた日本に来られるそうです！</p> <p>私はこれから仕事行ってきま〜す！</p> 隊長 2009-07-21T12:16:51+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-dd55.html トロリーバスから見るデュークカハナモク像とワイキキビーチ！ 今朝はダウンタウンと... <p><a href="http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/19/2009071815110000.jpg"><img class="image-full" src="http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/19/2009071815110000.jpg" alt="日本と違って！" border="0" /></a><br /> トロリーバスから見るデュークカハナモク像とワイキキビーチ！</p> <p>今朝はダウンタウンとアラモアナビーチパークを廻って６０分。</p> <p>ラナイで朝ごはん食べて一息ついてから向かった先は、ナイキタウン！</p> <p>と言っても買い物ではなく、ナイキランクラ！</p> <p>ナイキランクラは世界各地でやってますが、ホノルルでは毎週水曜の１８時と土曜の９時！</p> <p>ＭＩＤＯＲＩさんから教えてもらって良かった！</p> <p>あらかじめ走る距離を記入するのですが、４つあるコースの中で一番長い７.３マイルを選択。</p> <p>初参加ということで皆さんの前で名前呼ばれましたが、日本からの参加は私１人でした。</p> <p>英語でちんぷんかんぷんの説明受けたと思ったらコース別に別れることなくいきなり走り始め…</p> <p>しかもすぐにバラけるし…</p> <p>とりあえず走力ある人が一番長いコース行くだろうと思って追いかけ…</p> <p>アラワイ運河沿いからダイヤモンドヘッドを右に見る形にコースを取り…</p> <p>昨日走ったコースと同じよう。</p> <p>上りでだんだんバラけてきてまるでレースのよう…</p> <p>結局トーベンという男性と２人で走りましたが、こういう時やはり英語しゃべれないとつまんないよね…</p> <p>それでも何とか片言でコミュニケーションを取り…</p> <p>暑いからキツかったけど戻ってきたら５３分くらい。</p> <p>１２キロ近くあるから結構なペースで走ったようです。</p> <p>皆でのんびり走るのを想定してたからちょっとビックリというか１０時の時点で1日の練習した感じ！</p> <p>ということで一休みしてからワイキキビーチで読書しながら焼くことに！</p> <p>ゴザひくところを見つけるのもひと苦労なくらいごった返してました！</p> <p>でもって今からトロリーバスでアラモアナへ行ってきま〜す！</p> 隊長 2009-07-19T10:36:50+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-d73a.html ホノルルに着いて、まずは恒例のロミロミ！ 飛行機での睡眠不足を補いながらリラック... <p><a href="http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/18/2009071718290000.jpg"><img class="image-full" src="http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/18/2009071718290000.jpg" alt="風が爽やか♪" border="0" /></a><br /> ホノルルに着いて、まずは恒例のロミロミ！</p> <p>飛行機での睡眠不足を補いながらリラックス！</p> <p>その後ナイキタウンへ行ってビーサンゲット！</p> <p>ラフィネカラーでキレいですが、レディースです！</p> <p>レディースの２７センチ！</p> <p>何を隠そう、いつも履いている黒ピンクのビーサンもレディース！</p> <p>ていうか東京からビーサン履いてきましたが(笑)</p> <p>夕方からダイヤモンドヘッドの山頂まで走ってきました。</p> <p>ちょっとしたトレランですね！</p> <p>ダイヤモンドヘッドから見るワイキキもなかなかのものでした！</p> <p>ダイヤモンドヘッドをグルッと回るように走ってトータル８０分。</p> <p>仕上げにビーチで補強して海へザブン！</p> <p>ハワイならではのトレーニングですね！</p> <p>日差しは強いですが、風が爽やかなので思ったより快適に走れます♪</p> <p>今回はシェラトンＰＫですが、角部屋で明るくていい！</p> <p>ラナイでビールでも飲むかなぁ♪</p> 隊長 2009-07-18T13:31:34+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-569f.html 急ぎの案件があったので、代理店の方とイブニングライナーで成田まで移動しながら打ち... <p>急ぎの案件があったので、代理店の方とイブニングライナーで成田まで移動しながら打ち合わせしましたが、結局出国ギリギリまでかかりました。</p> <p>でも普段の打ち合わせ以上にいろいろアイデア出たかな！？</p> <p>環境変えるのもたまには大事かな(笑)</p> <p>Ｕさん成田までありがとうございました！</p> <p>それでは行ってまいります！</p> 隊長 2009-07-17T21:34:14+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-5351.html 朝丸ノ内線乗ったら社内広告全部ハワイ！ 実は今日仕事終わってから最終の便でハワイ... <p>朝丸ノ内線乗ったら社内広告全部ハワイ！</p> <p>実は今日仕事終わってから最終の便でハワイ行ってきます！</p> <p>ホントはお盆休みにエア取ってたんですが、キティちゃんのイベント入ったんで、今回の連休に変更かけてたら、リミットギリギリで取れました！</p> <p>最近バタバタだったんですが、社内広告見たらテンション上がって来ました！</p> <p>先日ハワイに行ってきたミドリさんにもいろいろ教えてもらったので、短い間ですが楽しんできたいと思います♪</p> <p>といっても走ってビール飲んで終わりだと思いますが(笑)</p> 隊長 2009-07-17T13:56:59+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-7b78.html 昨日の朝は８キロをキロ５分が精一杯… 夜は３日連続の帰宅ラン。 今朝も皇居２周走... <p>昨日の朝は８キロをキロ５分が精一杯…</p> <p>夜は３日連続の帰宅ラン。</p> <p>今朝も皇居２周走ろうと思いましたが、１周でグロッキー…</p> <p>この時期はキロ５分でもヘロヘロ…</p> <p>ていうか夏は陽が出てる時間帯は皇居走れないなぁ…</p> <p>とりあえず１度に長い距離は無理だからできるだけ１日２回走るようにしなきゃですね。</p> 隊長 2009-07-16T10:09:01+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-3e04.html 土曜日のキティちゃんのイベントでＭＣやっていただいたＡさん、実は知り合いでした！... <p>土曜日のキティちゃんのイベントでＭＣやっていただいたＡさん、実は知り合いでした！</p> <p>よくブログで登場するＹ君達と一緒にゴハン食べたことがあったんです！</p> <p>ＭＣは私が手配するのではなく、代理店にお任せしていたので凄い偶然！</p> <p>そのＹ君今大変なことに…</p> <p>総理候補で毎日話題になっているあの方の「影の仲介人」として週刊誌に出ちゃったんで…</p> <p>ようやく治まりそうな気配ですが、また身体こわさないようにしましょう…</p> <p>日曜はＢ＆Ｄさんでナイキランクラでした！</p> <p>９時スタートになったので遠方の方大変ですが、暑くなる前に終わって良かったかな。</p> <p>今回も初参加の方多かったです！</p> <p>昨日は朝東富坂で上りを５本。</p> <p>夜は帰宅ランしましたが、約束あったので超ダッシュ！</p> <p>首相官邸前、半蔵門、壱岐坂と３回上りあるので無茶苦茶キツかった…</p> <p>今朝は東大構内の三四郎池の周りを５周程走ってから、農学部のグランドで流し５本と動き作り。</p> <p>ロンドン終わってダレてたので、そろそろ秋のレースに向けて身体作りしてかなきゃですね！</p> 隊長 2009-07-14T10:34:51+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-c42c.html キティちゃんとリフレクソロジー体験のイベントはおかげさまで大盛況！ 特に１３時か... <p><a href="http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/11/2009071111080000.jpg"><img class="image-full" src="http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/11/2009071111080000.jpg" alt="大盛況！" border="0" /></a><br /> キティちゃんとリフレクソロジー体験のイベントはおかげさまで大盛況！</p> <p>特に１３時からの部は、まさかのスペシャルゲストが駆けつけてくださって大変な盛り上りとなりました！</p> <p>緊張したぁ…</p> 隊長 2009-07-11T16:22:12+09:00 http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/rc/2009/07/post-e92a.html 今からららぽーとＴＯＫＹＯ−ＢＡＹさんでキティちゃんのイベントのリハーサルです！... <p><a href="http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/11/2009071109260000.jpg"><img class="image-full" src="http://raffine-rc.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/11/2009071109260000.jpg" alt="リハーサル！" border="0" /></a><br /> 今からららぽーとＴＯＫＹＯ−ＢＡＹさんでキティちゃんのイベントのリハーサルです！</p> <p>イベントは１１時、１３時、１４時５０分、１７時３０分からそれぞれ約３０分です！</p> <p>既報通り１３時からスペシャルゲストいらっしゃいます！</p> <p>楽しみ〜♪</p> 隊長 2009-07-11T09:34:38+09:00